我总是给自己心理暗示，觉得自己睡不着，于是就真得睡不着了，怎么改掉呢？

如题所述

举报该文章

反过来就可以了。。叫你的名字。。告诉自己我好累呀。好困呀。。我马上就要睡着了。。明天会有好天气我会有个好心情我要睡了。。之类的。。一般三之五遍就可以了。。引导语尽量是重复的而且你一定要相信你说的话。。很快就会好的。。。相信你自己好吗：）雨晴

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://aolonic.com/aa/4dg1gdn.html

第1个回答 2006-06-20

我也有过这样的体会，越说睡不着就越是睡不着，这就是心理作用吧。后来，我就告诉自己：我能睡着，我能睡着！果然，我就睡着了。这一招真的很灵的，你试试吧，一定要相信自己哟！！加油！！加油！！！本回答被提问者采纳

第2个回答 2006-06-20

那你就再次给你自己心理暗示，觉得你可以睡着：）

第3个回答 2006-06-20

我的经验是：当身体疲惫时精神也会疲倦的，那时应该容易入睡。

第4个回答 2020-08-17

我也经常这样，实在睡不着就给自己心理暗示自己能睡着

相似回答

大家正在搜