骑行真的比跑步更具优势吗？

Answer 1

‍‍尽管现今跑步风气盛行，然而骑自行车的族群并未减少。虽然大家总是说，跑步不用花什么钱、很容易燃烧脂肪、而且很容易纳入你的训练课程，但我们相信有更好的理由来证明，骑行是比较好的运动。虽然跑步比骑车每公里可以燃烧更多热量，但是一般人肯定无法以跑步达到到骑车可以完成的距离， 特别是那些体重过重者。 当你跑步时，必须将身体重量抬离地面以向前推进，而当你踩地时，身体尤其双脚还得吸收冲击力，这些都是对身体造成负担的因素。这些条件都让跑个10km会比骑上2-3倍距离要难上许多。‍‍

Answer 2

‍‍我觉得一般来说， 跑步所累积出来的运动伤害比骑行更为严重。 一份针对顶尖长跑跑者与自行车运动员的运动伤害研究指出：每天运动2个半小时，只进行连续三天，便可以发现在长跑跑者身上所造成的肌肉伤害比骑行者要多133-404%；发炎情况，前者也比后者多256%；在运动结束38小时之内恢复期的肌肉酸痛上，前者也多了87%。‍‍

Answer 3

跑步，你跑累了往回走是个麻烦事。路程也短，基本上锻炼的部位固定，路线也基本固定，适合少于30分钟的短时间锻炼。骑车路程长，风景多，可快可慢，收发自如，可以根据姿势不同锻炼不同部位，路线随意，适合拥有一个小时以上的长时间运动。

Answer 4

‍‍‍‍‍‍骑上单车，你很容易 可以感受到御风而行的速度感 ，你 可以畅快享受两旁景物快速呼啸而过，与耳边疾风吹拂发丝的感觉。 相较之下，跑步看起来就显得非常龟速，你得要花上好一段时间才能够从一个地方到达另一处。‍‍‍‍‍‍

Answer 5

‍‍对于我这种喜欢跑步的人来说，骑行可以很好看风景。跑步可以很好减压，独立思考。所以感觉各有优势吧，没有绝对的。‍‍