晚上几点睡觉比较好呢？

Answer 1

晚上睡觉时间上半夜可以不固定时间，根据身体自然需要，总不能困了还非要等到个什么时间去睡觉，但是要强调一点睡觉的时间不能超过晚上11.30分，因为人体的这个时间
11.30分到凌晨2点，
是我们身体开始造血的时候，如果到这个时间不睡觉人体就得不到新鲜血液的补冲，第2天我们就会感到很疲劳没精神。俗话说一夜不睡十夜不足，就是这个道理。

Answer 2

成年人如果没什么事情的话最好在十一点以前，十一点以后逐步进入深度睡眠，未成年人应在十点之前睡才能保证充足睡眠!

Answer 3

子时开始是人体自我修复的时辰，所以要在晚上11点之前睡着是最好的，有利于机体的恢复和免疫功能的调节。