比如100米，这个时候身体来不及启动有氧氧化系统，只能靠
磷酸肌酸
和
糖酵解
供能，磷酸肌酸大概只能维持10s的时间，糖酵解长一些
因人而异（乳酸阀）大概30s。这个过程会产生大量的乳酸，乳酸堆积是运动疲劳的原因之一，所以，大强度的运动不会持续很长时间。而且，无氧酵解的效率是非常低的，一分子的葡萄糖产生两个atp
而在强度低的情况下，氧气摄入充足，身体的糖、蛋白质、脂肪
通过氧化，一分子葡萄糖产生36到38个atp，代谢产物为
二氧化碳
和
水
，不会造成废弃物堆积，而且效率高，所以能够维持长时间的运动
无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。
减肥应该选择有氧运动还是无氧运动 超清(720p)
跑步是有氧还是无氧运动
跑步是有氧，有氧是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧是指任何富韵律的。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的或厌氧的。
长跑是有氧运动还是无氧运动(有氧和无氧运动的区别)
跑步既可以是有氧运动，也可以是无氧运动。如果是慢跑或长跑，依靠葡萄糖、糖原、脂肪等转化速度较慢的能量物质就可以产生足够的能量，在将上述能量转化为机械能的过程中，需要大量氧气。再让我们了解一下有氧运动和无氧运动的概念。简而言之，有氧运动就是中低强度的、持续的大肌肉运动或全身运动；无氧...
跑步是无氧还是有氧
综上所述，跑步既可以是有氧运动，也可以是无氧运动，取决于跑步的强度和持续时间。
在跑步中,如何区分有氧和无氧?
1. 跑步距离与有氧无氧比例的关系：- 100米跑：几乎完全是无氧运动，有氧成分占比仅为2%。- 1500米跑：大约25%为无氧运动，而有氧运动占75%。- 10000米跑：无氧成分约5%，而有氧运动占主导的75%。- 马拉松跑：几乎不涉及无氧运动，有氧运动占比高达100%。2. 心率差异：- 有氧运动时，心率通...
长跑是有氧运动还是无氧运动(有氧和无氧运动的区别)
1. 跑步是一种运动形式，可以根据运动强度和持续时间不同，既可以归类为有氧运动，也可以看作是无氧运动。2. 当我们慢跑或进行长跑时，身体会利用葡萄糖、糖原、脂肪等能量物质的缓慢转化来提供动力，这个过程需要充足的氧气。因此，长跑主要依赖有氧能量供应系统。3. 有氧运动通常指的是中低强度的运动...
马拉松属于有氧运动还是无氧运动
这种包括：步行、跑步、骑车、游泳、马拉松跑、越野滑雪、打网球等。在健美训练中，韵律健美操、跑步机、登山机、划船器、滑雪机、拉力马等器械上的均为有氧代谢。3、无氧属于力量项目。在整个过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是：强度较高、爆发力强、持续时间短等。这一包括：举重、...
跑步是有氧运动还是无氧运动
跑步是有氧运动。1. 有氧运动定义： 有氧运动是指运动时通过呼吸能够持续供应能量的运动，主要依赖心肺功能，可以持续较长时间，并且能够提高心肺健康。2. 跑步的特性： 跑步时，人们可以通过调节呼吸来维持运动强度。无论是慢跑还是快跑，只要能够保持一定的节奏和呼吸深度，都属于有氧运动范畴。跑步能够...
跑步算是有氧还是无氧
根据跑步速度的不同，分为快跑（例如百米赛跑）和慢跑，期中快跑属于无氧运动，慢跑属于有氧运动。
跑步是有氧还是无氧
跑步是有氧运动。跑步是一种典型的有氧运动，但请注意也存在无氧运动的部分。一、跑步时的氧气供应情况是关键判断因素。有氧运动是指运动时身体能够通过氧气供应满足能量需求，而跑步时，大部分情况下身体能够通过呼吸获取足够的氧气来支持肌肉运动，因此被视为有氧运动。二、跑步的强度和时间影响有氧运动...
晨跑是有氧还是无氧运动
晨跑是有氧还是无氧运动是很多人接触这个运动的时候都有的疑问，据悉晨跑是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度...
