怎么才能让自己正面处理消极情绪？

Answer 1

了解常见的负面情绪的种类，包括焦虑、恐惧、悲伤、愤怒、无精打采、浮躁、怀疑，然后对照自己的现实状态，看自己处于哪些负面情绪中；
如何正确处理自己的负面情绪？
面对外界的刺激，学会用语言描述自己的内心状态，并用一个词准确地界定自己的情绪；
如何正确处理自己的负面情绪？
经常关注自己身体的动作、状态及感觉，多跟自己呆在一起，增强自己的主体感、临在感和主控感，遇事沉着冷静，不被情绪主控；
如何正确处理自己的负面情绪？
当产生负面情绪时，能细细体会此时身体的变化、主观体验和生理唤醒，弄清楚这些信息背后内部的需要、动机，到达情绪的内部，和它亲密相处，听懂它们的心声，真正到达情绪后，就可以很好地化解情绪；
如何正确处理自己的负面情绪？
加强觉观练习，避免自己经常被念头、欲望、妄想带走，也可以有效地避免一些细琐的反应，如有一点点细碎的时间，都禁不住要看看手机信息，学习的同时也控制不住想看电视等；
如何正确处理自己的负面情绪？
在自己成长得不够好时，可以有效回避一些不良的刺激源，让自己避免一些负面情绪；
如何正确处理自己的负面情绪？
7
保持觉性，适时地完成自我觉察，当情绪来临时，对它保持清楚地知道，同时让一个有主体感的我控制自己的情绪，不让情绪象火焰一样，瞬间将自己的幸福化为灰烬，这样就能有效控制情绪；
如何正确处理自己的负面情绪？
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积极地享受工作、生活，与家人、同事、朋友和谐相处，让自己拥有快乐的心境，同时对自己的快乐保持知道，清楚地意识到自己的快乐，让负面情绪没有滋生的土壤和环境。

Answer 2

当自己产生消极情绪时，能细细体会此时身体的变化、主观体验和生理唤醒，弄清楚这些信息背后内部的需要、动机，到达情绪的内部，和它亲密相处，听懂它们的心声，真正到达情绪后，就可以很好地化解情绪；人的心态很重要，要积极的面对一切，人一辈子活着都不容易，如果万事都消极对待，想不通，那活着该有多累呀。为什么不能开心快乐的度过每一天呢？学会做自己情绪的主宰者，调整好自己的心态。我才能领悟生命的意义和真谛。开心快乐的生活。

Answer 3

不要把一些不好的，看得太重。有些事，过段时间，过几看想想，其实并不是大事。
所以这样心态就能好了。
还有：要想办法解决问题。而不是担心。

Answer 4

消极的情绪，往往会让人走极端，这个时候我们很容易干出傻事，所以，当你感觉不开心的时候，应该，把它释放出来，像你的好朋友倾诉，同时也告诉自己我是最强大的，我是最棒的，慢慢你就会变得很乐观。

Answer 5

消极情绪是自己钻牛角尖的过，去外边走走，看看外边的世界，你会发现你是多么的微不足道，不值得为一点什么事消极，或者跟朋友去打打球，喝喝酒，唱唱歌，跟一些积极乐观的人在一起多玩儿玩儿