大家帮我看看这对身高有多大帮助..

Question

我94年1月5日生 现在刚满15岁 不过身高 只有1米71 按身高公司算我只能长到176 但是我不信那个

所以弄了个方案 ：早上起来跳5分钟绳 中午用2.5KG一边沙袋绑腿上，然后坐在桌子上悬挂半小时 我一天起码打1个小时篮球

大家对这方案评价下 不要载别人的答案过来骗我

如果觉得我方案不好 麻烦你们帮我设计个更好的方案
、

我初3了 所以时间不太多 今年6月中考 我用这方案能在6月长到176到178吗

我现在可以摸筐 .. 每一个打篮球的孩子都是有个扣篮的梦 所以身高对我很重要

答得好我还要加分
打错字了

是按身高公式算我可以长到176多 大家先对我这方法评论下 如果不好再说自己的好办法

Answer 1

你好，我是90年的，今年19，看到你的问题是我想起了我15岁的时候也有同样的苦恼。
的确在15岁以前个子是飞快的长突然发现不怎么长了，心里很是担忧。我也尝试过过各式各样地方法，就像你说的吊单杠，做跳跃运动之类的。还有用过绿力胶囊，真是个假玩意儿吃了3个月花了一千多就长了2cm。
说实在的网上说什么吃胡萝卜，什么吃钙片都没啥用。身高大部分有遗传，不过我们90后这一代不太明显，可能是营养好。
我对你的建议是：1.多参加体育锻炼，比如体育课的时候能多跑就多跑，加强新陈代谢。2.吃的方面多吃蛋白质，就是肉。身长不全靠骨骼还有肌肉等等。3.初三学习紧张不要熬夜，一方面大脑在晚上由下丘脑释放身长激素这是黄金时段，另一方面保证第二天上课有精神。4.不要把注意力放在身高上，慢慢地就会发现自己还是在生长。
我也热爱篮球，并且也是学校篮球队的一员。谈到扣篮，这不是一件容易的事。虽然我还没能扣篮，但是我们校队有两个和我差不多高也就183cm的现在能松松扣。其实看着也没什么牛的，因为我是看着他们练了3年。我们和黑人不同，他们的肌肉纤维多，爆发力强，而且脚踝活动范围也比我们大，我们刻苦训练也还是能办到的。
想要扣篮我给你的建议是：1.首先要有良好的设你素质2.练习力量，早晨蹲杠铃每次8-10个，做5组。（注意大腿会变粗，说实在的还没发现蹲这个影响身高）我见过160cm举重的家伙原地抓框腿超粗3.每次打篮球时拼命往上跳，力争篮板球。无形中就会发现自己越跳越高4.学会抓球因为在起跳时球会脱手。其实篮球的没不在于扣篮，慢慢体会吧。这是我所获取的东西，其余的就靠自己努力了，不过还是学习要紧如果你不考体校的话。
最后祝愿你马到成功！

Answer 2

15岁属于青春期，你这套方案是正确。但你忽略了一点，人体在睡眠时身体的高度比运动时身体要高，建议你把时间改动下，中午睡眠，睡眠时间不能太长，尽量控制在一到一个半小时。中午睡觉不能马虎，不能草率的趴在桌子上，或者随便找个地方睡一觉就了事，一定要让自己午睡舒服。绑沙代你可以晚饭后走动半小时再进行，还有16岁是长个子最关键的时候，你提问题也比较及时。多注意自己的饮食。多吃面食。本人一米八六我父母都不是很高，都是锻炼的成果。

Answer 3

可以去医院拍张片看骨垢（gou，四声，错别字）线是否已经愈合，如果骨垢线已愈合就不会再长高，这是最保险的方法。要相信科学哦，打篮球真的很有助于长高哦，但注意不要太over了。注意不要盲目相信长高公司，社会上有专业的医学团队针对青少年身高做出研究经常举行关于身高生长问题经常做讲座还有“斗牛”式的帮助长高，不知道你所在的城市地区是否有这样的组织。强健的高才有用。希望你可以圆梦。

Answer 4

嗯~，你这个公式还算不错但是也有一定的缺点，但有些人长高是有父母的遗传在里面。总之，想要长高一定要有足够的营养，早睡早起，早，中，晚。要有适当锻炼。反正不要超出年龄段的强烈运动，否则会损害身体的一些组织。这就是我的观点。

Answer 5

不要做腿部运动啊!你的腿部肌肉越发达你就越不容易高啊!因为你的肌肉会抑制你的骨头的发育把它绑住了!!你就把自行车的坐垫调高到你脚尖能动到地板为止然后刹车时双脚努力的向下伸!不要用手刹!不过要注意安全哦!!!!这样一两个月你就会发觉不 同了!!!只限自行车哦!!