21岁韧带还能改变吗?
可以 只要你坚持每天都去压腿 虽然不可能像小孩子那样很轻松的下叉 但是也是可以达到前所未有的效果的 重要的是要有毅力！ 开始的时候不要太着急 慢慢来就好 不用担心 只要你用心 就可以做到
二十岁后韧带还能拉开吗?急!还有韧带老酸怎么回事?怎么样才能科学的拉...
20岁还好，要是过23了我还真没招了，早上起来先跑2000米（大步跨跑），然后单腿交替横压腿，一定会疼，硬压，各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各压100次，然后做侧踢腿。下午3：00左右开始2000米（大步跨跑），然后找个人帮你，你双腿分开下横叉，下到最大限度，然后让那人按住你的肩膀，...
今年二十岁,韧带较硬,请问任何最快练成劈叉下腰,任何自己在家练开胯开肩...
谢！我的回22岁不是问题，只是过了最佳年龄（9—12岁），但仍然可以练习拉韧带，只要不是60岁以上的都可以。有效方法1、腿部：A;正压腿（竖叉） B;横压腿（横叉） C;栏架腿 D;坐位体前屈等 2、腰部：A;桥（下腰） B;跪坐下腰等 3、肩部：A;压肩 B;头上拉肘 C;抓棒后翻等以上练习做四个...
二十岁练习压韧带!好痛呀!怎么办呀?
既然那么晚才练，就要比别人付出更多，耐心一点，不要急于求成，慢慢来。送你7个字“酸练，疼练，麻不练。”坚持，加油！
我二十岁开始练散打,出了韧带天生就比较之外,没什么特长。请问有可能拿...
可以的，每年的散打比赛都安排段位考核
我都19了,现在想把韧带拉开,天天压腿,多久才能压到头碰到脚,多久才能大...
这个得看你刻苦程度了，据我所知，二十岁左右的男性也不是压不开腿，不过要吃不少苦头。注意压之前一定要充分热身，找个有经验的训练伙伴帮你压，效果会大增，多用静态拉伸，就是拉伸到极限位置后保持一段时间，压腿时间可以自己掌握，一般不要低于十五分钟。如果是普通男性，这样可以保证一个月后竖...
我是一个快二十岁的人了,但是我的韧带还没有拉开,,我想问一个现在可不...
可以, 我就是一个例子虽然现在没怎么练了,但是韧带还是比别人好,我高3毕业了就去学了跆拳道,学了一个月,在教练的"残酷"迫害下还是完全拉开了.平时要练的时候就要先热身,要把身体活动来,最好是把汗水弄出来,这样拉起来有效率,就做做压腿,用手掌着地,也可以横叉,尽量让一只脚完全着地,另一只脚可以...
韧带怎么快速才能拉开,我都二十岁了!
八十岁都能拉开。使劲拉,用力拉关键就是,,别怕疼! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 kungfuchen 2008-05-26 · TA获得超过9953个赞 知道大有可为答主 回答量:3608 采纳率:100% 帮助的人:3071万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 再快也得慢慢来!每天坚持到极限!
拉韧带多久能劈一字 主要是横叉
我给你说点专业的吧，要想练柔韧素质，得看在哪个年龄段。一般来说要想练柔韧，最好是在十岁以前半个月就成，过了二十岁人体肌肉横向发展，这是是力量升级的时候，不过还不算太晚，我在二十岁时练的武术我用了一个月能竖劈，两个月能横劈，如果三十岁，我估计得四个月左右！注意是每天三次...
十八岁,韧带还能拉开吗?
我本人是二十岁开始拉韧带的，而且我的柔韧性从小就不太好，以前踢腿只能踢到胸口就再也踢不上去了。后来我坚持每天压腿，左右腿各十五分钟。早晚练踢腿各两组，每组开始20下，后来增加到30下。这样坚持了大约两个月，我的柔韧性有了非常大的改善，现在踢腿可以轻松地踢到自己的头部那么高了。我最近...
