按照我说的去做好了
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
想长高的话就多吃些钙片。还有多进行体育锻炼，比如篮球什么的！
我12岁,只有151cm,开始发育不久,怎样才能迅速长高
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与...
初中男生怎么快速长高 有哪些窍门
2.不挑食，瓜果蔬菜肉类都要吃。由于小时候生活在农村，所以每天都能吃到新鲜的蔬菜（蔬菜里有维生素），又临近长江，隔三岔五就能吃到新鲜的鱼肉（鱼肉含钙元素，以及其他微量元素)，再加上自己不挑食，所以了，我从这些食物当中获取了很多有助于身体发育的重要元素，以弥补先天缺失的。3.腿部的运动，...
6-12岁儿童长高方法
可以采取以下几个方法使儿童的身高快速长高: 1、加强营养:多吃富含优质蛋白质和钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、骨头汤等,通过加强营养让儿童快速长高; 2、保证充足睡眠:促进儿童长高的生长激素主要在夜间分泌,12岁的儿童要保持规律作息,不要熬夜,在10点钟之前要上床睡觉; 3、多运动、多晒太...
多吃酸奶能长高吗
如何让孩子长的高 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、...
12岁的初一,只有1米43,晚上是9点多睡5点多起好,还是晚睡晚起好,望专家...
早睡早起，因为晚上会分泌生长激素，太晚睡，就会受到影响。早上起来跑步，要慢跑，但不能跑太长，3、4圈就差不多，否则也会影响长个子。坚持每天喝一杯牛奶，如果不喜欢喝，就喝酸奶。正常吃饭就行，注意合理搭配些鱼肉，瘦肉、蔬菜、主食。多参加户外运动，晒太阳有助于骨骼发育。尽量不要吃垃圾食品...
我好想再长5厘米,能有什么具体的方法吗?
可能是我多运动的原因吧），您不用担心，男生的骨骼到21岁才算完全停止发育，所以这在这三年时间里不要睡得太晚，这样对二次发育影响很大，有多余的时间的话就多跳跳绳，打打篮球，足球要少踢，不要过度的运动，想长高的方向是好的，但不要过度地运动，这样反而会伤了身体。
如何快速长高?
推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的） 2、跳绳 每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动...
12岁160,喜欢打球,有望长到190以上吗?从1年级开始喝酸奶、豆奶等。
首先要跟你说清楚的2件事，打球并不是和长高画等号的，另外酸奶的钙质远没有纯牛奶高。酸奶只是助消化作用大而已，而且酸奶喝多了对胃不好。人在成长过程中逐渐长高,是骨骼成长发育的结果,而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长.。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成.生长板位於骨头两端,受到脑...
怎么才能让自己长高
促进钙质的吸收。5，不要喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。同时，不要抽烟，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。6、注意多休息，劳逸结合，不要过度劳累和熬夜，就可以长得高一些了,少玩电脑手机伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高！
孩子发育阶段吃什么能长高?
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 孩子发育阶段吃什么能长高? 人一生中有两个快速生长期:1岁前和青春期。从出生到1岁,身高会长25厘米;第二、三年长10厘米,以后每年长高6厘米;步入青春期绩,女孩11~12岁,男孩12~13岁时,每年生长10~20厘米。“要想孩子长高个,就要把握好两个快速生长期。”李春枝说,...
