膝关节在上下楼疼的厉害，蹲下起来也疼，走路没事

Question

性别女，年龄45，膝关节在上下楼疼的厉害，蹲下起来也疼，走路没事，去医院拍片验血，没有问题，已经有两年多了不见好，请高手帮我解答一下，不胜感激！

Answer 1

根本原因是膝关节功能的退化，说白了就是功能下降了，就好像橡胶久了会变硬一样。由于膝关节是人体最大最复杂的关节，而关节面是靠关节内的关节液来润滑和营养，保持关节能够运动自如，所以这种退化会不仅会使关节面变得粗糙，而且会使关节内的滑液循环出现障碍，就好像车车里机油用久了不换，导致气缸磨损加快一样。
：1 注意膝关节的保暖，不仅白天要注意，睡觉时也要带上护膝，不要太紧的，要比较宽松，最好是毛线的，或者绒的。2 在未好转前膝关节不能做承重的运动，比如下蹲，长时间走路、跑步等，可以做非承重的活动，比如腿搭在床边活动、游泳等。3 每天可以做一些自我或者家人帮助的按摩，很简单，就是用手掌挫热了，然后把膝关节前后左右的骨缝都好好捏、点一下，人为加快起微血管的循环和关节液的循环。没事就可以做，一天做个几次，每次30分钟左右，也可以用红外线等方式物理加热，然后用手掌搓膝关节及其周围，然后再点、挤、捏骨缝。4 如果症状比较严重，可以考虑做一个关节冲洗，也就是把那些费“机油”冲出来。5 从目前情况看，不用考虑关节镜或者其它关节手术，效果不好，说不定还会适得其反。6只能说尽量消除症状，提高生活质量。 主要靠平时注意。
补充一下,建议做个尿液和血糖检测

Answer 2

可能是膝关节退行性变的原因，年纪也到这个岁数了！
1.可以试试喝牛奶（早上起床的时候喝500ML左右，坚持2个月左右就会有效果）
2.还可以吃钙片（乐力或钙尔奇D600）一天一片+骨化三醇胶囊（一次一颗、一天两次）
两种方法可以任选一种或两种一起！
我妈妈以前也是一样！现在好多了！

Answer 3

退行性骨关节炎，和年龄有关系，有的人从事整天坐着的工作也很容易这样，而且没有医药能治疗。只有一个办法：锻炼！
几年前我有和你一样的症状，后来从报纸上看到了一篇谈“退行性骨关节炎”的文章，就按那上面说的开始锻炼。每天上班改骑自行车，慢慢的好了。现在已经五年了。
注意锻炼的强度不要太大，要循序渐进。

Answer 4

关节韧带副韧带老化，弹性下降了
建议用物疗，锻炼吧
化学疗法只能治标不治本
要看自己啊