我有洁癖、我不喜欢别人碰我衣服、和东西、怎么办啊？

Question

我 17岁了、 从小开始 就一直很爱干净、 但是 这几年、我发现自己越来越变态了。不喜欢 别人摸我的东西、 和我的衣服、 尤其是衣服、别人碰一下 就能难受半天、头发也不能让人碰、 每次都会很生气。 但是、我的确不想 有 洁癖。 虽然心里是这样想的。但是 每次别人 碰我的东西的时候 我还是 很不爽、 这该怎么办啊？ 还影响学习、
现在、我为了衣服干净 练胳膊 都不敢 靠近桌子了。啊啊啊 啊
每天都 很累的、 怎么办呢？ 谁能帮帮我啊？
、我这 是不是心理疾病呢？

Answer 1

不要刻意的去想你讨厌的事情，你把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。例如，每天减少洗手的次数，原来洗30遍，现在洗25遍，原来每次洗10分钟，现在洗7分钟，如果感到特别难受，就做放松训练，或做运动等以分散注意力。逐渐地减少洗手的次数和时间，减到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。这个治疗过程要持续几个月，不可能一蹴而就。而且要忍受痛苦，但治疗结果会让你感到真正的轻松愉快。同时在这个过程中，会发现少洗手也没有得什么可怕的病，因为病从口入，而不是从皮肤进入。所以只要把住入口关就可以了。患者的自信心会逐渐增强的。当然最好是在心理医生的专门指导下进行治疗。

Answer 2

我有个方法，很有用，但听起来挺不敢相信的。说有用，是因为我一个表哥曾经得过这种病（心理学上是叫一种病），因为我们县城偏，不容易找到心理医生，所以跑了很多大城市去看心理医生，却没有治好。后来表哥来我家住了半年（期间帮我大哥做生意），这半年里，我一直让他按照我的方法去做，他也尽量配合，后来已经好了。目前我表哥虽然也爱干净，但是亲戚们都不会讨厌他，不会排斥他了。

这个方法在心理学上叫洪水疗法。你怕什么，就去做什么，当达到一定的极限时，心理就会开始强制性去适应。
首先你要想：我本身就是一个很脏的人，因为我的体内包着大便、我的头发上沾着细菌、我的衣服没有高温消毒......然后你要清楚：人不是那么脆弱的，普通的细菌是怕人的，不可能让人得病，太干净反而会得病，因为免疫力会很差。最后你要做的事情有点恶心，但这是唯一的办法:去公共厕所，农村现在很少有公共厕所了，镇上的学校、街道；县城的公园、广场旁边都有这种厕所，里面是奇臭无比的，但是你要进去。我表哥进去后我要他蹲在里面看完两篇文章，他吐得黄水都出来了。但是每天都坚持去，吐也要去。除此之外，衣服也逼他穿两天再换，所以他晚上根本就无法入睡，因为我不准他洗澡。。。。
这样听起来真的有点可笑和变态，不过相比那些心理医生的理论，这是最实用的（我本身也是学心理学的）。期间我表哥生气回过家，也跟我吵过架，亲戚们虽然觉得我的办法可笑，可是为了治好他也纷纷劝他听我的，试一试。在众人的压力之下，表哥坚持了下来，渐渐地他对我的埋怨少了起来，有时候干活累了也坐在地上休息，如果没有提醒他地上脏，他自己不会害怕。直到后来，当有人吓他：地上很脏啊。他忍住没有站起来说：我知道很脏，没事，回到家洗澡。。。。
现在我表哥已经正常了，只是比平常人爱干净，出门回来要洗手，在街上喝水的第一口一定要吐掉再喝，。。。不过跟人握手之后也不会总想着洗手了。

办法是很好笑，但确实可以一试，希望能帮得到你。

Answer 3

确实要注意了，但是还不至于说是病，只要平时适当调整就好了。
1、如果是包括自己的父母亲人也不可以碰的话，那你就要特别注意了，心态上调整一下，我们的吃穿用，没一样不是别人碰过的，不断的这么想，你慢慢就会适应，我以前也这样
2、如果只是对于关系不够亲密的人的话，那就更好办了，就是把一个较陌生的人放在一堆自己亲近的人中，大家都碰的时候你就不会太注意到，事后你仔细思考就发现那个陌生人也碰了，慢慢的就会好了
说这么多最重要的就是你现在拥有的那种不想变得太奇怪的心里，只要有这个心里就好办了，按我说的做吧，我就这样好起来的

Answer 4

PAT PAT 我能理解你，因为我也是从你这时候过来的，我现在偶尔也还是有这种感觉，碰到衣服还好点，如果跟我的皮肤或者毛发接触的我都感觉很恶心，要去洗洗，不过我现在已经好多了，就是出去逛街，坐车什么的，只要出家门再回来一定要全面打扫卫生，从里到外从上到下，而且有个毛病大家都很讨厌，我只要一出去就不想咽口水下去，总感觉在人多的地方呼吸过很脏，所以总想吐口水，以前也很郁闷，因为这样我用面纸非常浪费，总有忘带或用完的时候，很苦恼。其实有时候想想生活的地方到处都充斥着细菌没法避免，建议你多去看看灾难片，每当想发飙的时候想想，反正身上已经很多细菌了，不怕多这些，这样可能会慢慢转好的，不是心理疾病，就是太过注意卫生了。也好也不好，还有啊，你可以提醒自己太过于保护自己不受细菌侵害也不好，这样人体会少很多免疫力，就是自身没有跟病毒抗争过，就没有产生过抗体，这样反而不好。这样想也会让自己好过点，希望你也能尽快调整好心态吧

Answer 5

你见过阳光照进窗户时空中飞舞的灰尘吗？那可也是脏东西哦，你没办法逃避吧。其实生活环境中没有绝对的纯净，除非你生活在实验室真空设备里。试着接纳你所生存的环境吧，要明白洁净只是个相对的概念。祝你早日克服心理障碍，享受生活的自由与随意