请教各位专家：我基本上都是3到4天才会解出便便，请问是便秘吗，我该怎么办呀？

Question

我好像一直以来都是几天才会便便，但是也不会有很难受的感觉，我也不挑食，生活也很有规律，这是怎么回事呢，谢谢各位了~~~

Answer 1

大便时间1天2次到3天1次，如果没有不适症状，大便不干不溏，就不算便秘，但是如果1周少于2次的话，一般就会有问题了。

你的如果没有不适感，应该不算便秘，如果觉得时间过久，可以尝试饮食调整，润肠通便，缩短在肠道内的时间。

比如每日晨起或饭前饮一杯温开水，多吃水果，饮食上多选择具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。晚上可以按摩会肚子，顺时针，有助于第二天早起后排便。

Answer 2

您好：
便秘的话您可以试试以下的方法：
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食
平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。
3、适当多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
祝您早日恢复健康！

Answer 3

不是的，便秘时便便 干 会难受
看你描述不是
不过也不太正常 正常为每天1次