去健身房10天体重不减反增！
去健身房10天体重不减反增！本人男肥胖夏天时250斤，夏天每天吃煮菜在操场玩命跑步2个月，9月份已经208斤，之后就没怎么运动但仍然坚持一个星期4次暴走8公里加节食，直到现在12月已经186斤了，我对减肥非常有信心。于是我找了个健身房准备过年以160斤的体重回老家吓我爷爷，去了健身房找了个私教每天慢跑，然后上私教课（就是练器械），动感单车，现在我确实比以前牛B了当初跑半圈累死。现在连续25分钟不停跑，每天回家全身湿透，但是我去了10天了一斤没减还长了一斤，虽然我心肺功能提高了，但我想要的快速瘦下来，我快失去信心了！
为什么会是这样？现在的运动量比夏天还大，难道真是什么平台期？
因为你在正确的运动条件下，已经能跑25分钟不间断，为什么你能跑25分钟，还出一身汗？因为你的身体储存了比原来更多的能量和水分，那这些东西都是有重量的！再加上你还练器械，那肌肉的增长也有一部分！
希望所有的朋友都不要被误导了，体重≠肥胖！
楼主，继续跟着你的私人教练训练，这样的情况将在1个月内消失，你会瘦的更快的！本回答被提问者采纳
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去了一阵子健身房,为什么体重不降反升
末了想和大家说的是,假如人人本来是不运动的,此刻因为减肥而不得不运动了,而后遭受运动后的体重增加,这个时候不要忙乱,而要领会到这是一般的生理阶段,并且这个阶段一般在规律运动1、2周内即会清除。 3 )体重一天内的浮动 人的体重在晚上8点左右时是最重的,如果在晚饭后再吃一点零食的话就更重了.晨起后,尤...
健身房锻炼体重不减反增
运动后，身体机能有所改善，促进了你肠胃的吸收能力， 现在吸收的比过去多了，所以体重涨了。
为什么健身后体重不减反增 ?
这是因为运动使我们的食欲更好了，吃得比健身前还多了，而且吃的食物也没有注意，所以才导致体重增加。所以，我们发现自己健身后体重不减反增时，首先要想想自己胃口比以前还好了，自己平时饮食有没注意。因为如果只是运动，却没有控制饮食，即使坚持运动，也达不到减肥的效果的。如果是有控制饮食，但...
为什么我天天去健身房锻炼 体重一点都不轻 反而重了几斤
如果只是去了几天就想减重是不现实的，多吃一点饭，多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥...
大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事
你多吃些可以加速新陈代谢的食物，运动也是加速代谢的一种快速的方法。好了，说说你不减反增的情况吧，可能是因为你吃太少了，减慢了新陈代谢，适量节食，不能过度节食反而起反作用。还有可能你缺营养，比如说你缺蛋白质，蛋白质可以促进体内脂肪燃烧，所以每天多补点蛋白质，鸡蛋，牛奶，大豆等富含...
去健身房10天体重不减反增!
可能是你运动量比较大 所以吃得比较多 每天如果适量的运动 吃适量的食物可能会减下去吧 平时能走路去的地方就走路 我也不是什么专家 我知道只有这些了
为什么健身一周没有减重反而体重上升?
一般来说，从没有健身经验的人在进行健身锻炼后的头两个星期到4个星期，体重没有变化，甚至体重上升，都是正常的。 从你教练的安排来看是没有大问题的，主要是因为初练者的肌肉对力量练习很敏感，肌肉在训练后储存养分和水分，同时肌肉的适当生长，都导致了体重的不降反升。在过了肌肉的适应期后，...
大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事
很简单，肌肉的密度是脂肪的5倍，也就是看着跟脂肪同样大的一块肌肉其实有脂肪的五倍重，锻炼后脂肪转换为肌肉后可能你的体重没变甚至增加了，但你的身体看起来更结实更有型了，所以不必担心
健身后体重为什么不减反而增加了?
因为如果希望健身后能够减少体重就需要在饮食上加以控制。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到（减肥）效果，人们需要结合有利减肥的生活方式，其中包括节食。对体重原本正常的人来说，训练显著提高了她们的肌肉量；但对原本就体重超标甚至肥胖的人来说，锻炼致使...
为什么明明运动节食,体重不减反增了?
现在减肥的方法太多太多，如果你找出了适合你自身身体条件的减肥方法，那么就会很容易瘦身，如果你是盲目的随大众进行减肥，那么这个方法不一定适合你，有可能会让你体重增加的更快。首先每个人的身体代谢水平就是不一样的，身体机能不一样，你怎么能够拿适合别人的减肥方法套用到自己身上呢？有的人就会提出...
