戒烟后大脑要修复多久

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戒烟是不会产生戒断症状，如果有戒断症状也是心理因素造成。香烟中的主要成分是尼古丁，尼古丁可以让大脑产生一种依赖。香烟中释放的一些化学物质让人很难戒掉，所以抽烟也容易上瘾。突然戒烟一下子生活发生变化有些不适应，所以可能会产生烦躁不安、焦虑或者沮丧等情绪，还有注意力不集中，老想着抽烟，有的时候还有无法入睡、失眠的情况发生。不过这些情况都是短暂的，一般1-2周就可以逐渐消退，这时候如果没有想抽烟的欲望，说明大脑得到足够的修复。如果实在想抽烟可以转移下注意力，比如到室外做有氧运动，呼吸下新鲜空气，或者参加有效的社交活动等。注意力转移以后吸烟的欲望就会逐渐消退，慢慢就可以完全戒掉。