为什么有的人锻炼后肌肉长得那么快？先天的因素还是方式不同？健身房里有个家伙 两个月从入门开始两个月

Question

为什么有的人锻炼后肌肉长得那么快？先天的因素还是方式不同？健身房里有个家伙 两个月从入门开始两个月就卧推一边三十公斤 加起来七十五公斤 胸肌也起来了很多 我三个多月了才勉强而是公斤一边

Answer 1

您好！
决定肌肉增长快慢的因素很多，有先天生长激素分泌水平，饮食，休息，锻炼方式等等。
锻炼的话，不要去过多得和别人比较。给自己设定一个目标，正常训练，朝目标前进就行了。
比如，您提到健身房一位朋友卧推增长很快。这其中因素也很多。首先，最主要看体重，前期，自身重量越大，卧推上身越快。其次，他以前有无锻炼习惯，比如俯卧撑，双杠屈伸，练习哑铃等，如果有，就说明他原来就有基础，再练卧推，进步必然快一些。
建议您不要心急，多关注一些锻炼知识，向健身房内有经验的人讨教讨教，然后按自己计划努力练习，必然会铸就完美体型的。

Answer 2

多吃点含蛋白质高的东西。

追问

一直吃着蛋白粉和肌酸 也有一定效果 但是他的胸肌真的进步很快

追答

那就是体质的问题了、好好练就一定能出好身材

追问

我上肢力量 原来很差 健身房的人说我得练两年才ok

哦希望快点

追答

嘿嘿、练肌肉是个长期的目标、难道练起来就不练了？所以慢慢来不怕的

Answer 3

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

Answer 4

你先问问人家回家都吃的什么，再看看你自己吃的什么就知道了

追问

。。。你这回答 我吃蛋白粉 健肌粉 肌酸粉 每天坚持一刀两瓶牛奶 不算太差吧

Answer 5

问医生