我想一年时间把100米和400米达到2级运动员水平可能吗？？
我想一年时间把100米和400米达到2级运动员水平怎么训练？
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我现在百米13秒左右,400米1分4秒左右.属于爆发力超好但是绝对速度和肌肉耐力都不行那种..每次400米我都是前50米能拉回一大截后面越来越慢越来越累..我要是用一年时间努力科学的训练真两项能达到二级运动员水平吗？或者差点点也行..谁能给我个合适的方法？？
首先，我早上起来锻炼的，叫上我的同学帮我测起跑的快慢！因为起跑最重要是锻炼你的听觉，最好的起跑就是跟发令枪同一时间！因为我知道我的短跑速度肯定比不上那些百米跑的冠亚季军他们的速度，所以我希望自己可以胜在其他方面，起跑就是其中一环！这样十几天的时间下来，我的起跑就已经很好了
第二，锻炼你的小腿的爆发力。可以做做一些青蛙跳，对小腿的爆发力会有所帮助，因为有一些选手前程会比较慢，他们是胜在后程跑，而你可以胜他们的前程
第三，因为百米跟二百米不同了。要一口气跑完，所以我觉得还是每天坚持跑1000米，这样对你的气有所帮助的
另外，比赛开始之前要做好热身运动等等！我的200米跑赢在前面，我起跑是最快的，而我在弯道也是最快的，所以一百五十米后我领先所以有人，最后还是被超越了！呵呵！希望上面的建议对你有所帮助吧，也希望你在校运会取得好成绩！
我想一年时间把100米和400米达到2级运动员水平可能吗??
一般400能达到二级的，一二百都能到二级。如果你现在十五六岁，在保证继续发育的情况下，坚持训练两年应该可以达到，一年真的不行。
我想一年时间把100米和400米达到2级运动员水平怎么训练?
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。二 准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上...
100米200米400米 那个比较容易到国家二级啊 然后再求训练的方法_百度知 ...
回答：都差不多,一般来说不管啥项目高中的孩子训练大半年就得稳上二级,高三之前要有冲击一级的能力,冲上一级路就宽了,到处都有人抢着要。二级只能算入门了。不过说实话,中长跑最没意思了,还是不要练的好。上不了一级啥项目都一样,没啥大差别,相比之下短跑练起来有意思些,400嘛练起来就不那么舒...
一年内提高100米200米跳远成绩吗?能进国家二级运动员么?
一年内的希望不大，但是不是没有，二级标准100米11、78二百米23.83，你说的百米后程提不上力冲刺，我建议你多跑跑三百米，可以有效提高你二百米的后程，另外必须加强力量练习，腰部力量和摆臂，因为后程必须摆臂要大，腰部力量可以控制你上半身的稳定不至于摇晃，多跑三百，多练力量和摆臂，摆臂一定要...
我想考国家田径2级运动员,我100米是专长,但200米..400米都不错,能不...
可以啊·那个证书不是考试的·是你在省级或省级以上的比赛中成绩达到国家运动员竞赛成绩标准才可以给你颁发。只要你有这个能力你都可以的。
想要得到国家二级运动员,田径,都要什么条件?100米,200米,400米,只要...
国家二级运动员的审批,需要具备两个条件，即等级运动员测试和地市级以上规模的运动会。在比赛中有一项运动成绩达到国家规定的二级运动员标准，就具备了申报资格，由上级体育主管部门批准发给证书
关于国家2级运动员
今年高2,我想在明年的市运动会考2级运动员,而就目前的状况是学习第一,而没有时间练习,只能利用放假时间。但是怎样才能短期迅速提高成绩,目前本人百米可以到11秒7400可以到55秒... 今年 高2 ,我想在明年的 市运动会 考2级运动员,而就目前的状况是学习第一,而没有时间练习,只能利用放假时间。但是怎样才能短期...
400米 国家二级运动员的标准是什么?
根据《中华人民共和国体育法》第三章的规定，我国实行运动员技术等级制度，其中关于400米项目的国家二级运动员标准如下：男子400米项目，以电子计时为准，成绩需达到53.14秒。手计成绩稍高，但也需接近这一标准。100米和200米的标准分别是男子11.74秒（100米）和23.84秒（200米）。女子方面，400米...
400米考国家二级运动员怎么练?
去买点肌酸吃，然后每两天跑个4000的有氧，一个星期跑一次300，一共4-5趟，要尽全力，特别是最后100米的时候要用摆臂带动，这是出成绩的地方。练四百爆发不是很重要， 要的是持久能力： 合理的分配体力和力量。国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。《中华人民共和国体育法》第三十条：...
体育知识,国家二级运动员的水平究竟如何?
但是，只要有时间，有好的教练，天赋不会太差，大多数人都能达到二级水平。这里需要注意的是，他们只是达到二等水平，并不是二等运动员。国家二级运动员要求男子100米11.74秒(米)，200米23.84秒，400米53.14秒，800米2分03，跳远6.5米，铅球12.5米，以此类推。练体育三年，达不到国家二级运动...
