å¯ä»¥å
åè
¹èåè·æ¥ãå 为è·å®çè¯åæ°ä¼æ¶èä¸å°ï¼è¿ä¸ªæ¶åç»è
¹èä½åä¸å¦åå
ï¼æäºå¨ä½å¯è½ä¼åçä¸å¥½ã
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-11-15
应该是先做腹肌才是正确的。
先跑步还是先做腹肌
可以先做腹肌再跑步。因为跑完的话力气会消耗不少，这个时候练腹肌体力不如原先，有些动作可能会做的不好。
跑完步再做腹部训练。还是做完腹部训练再跑
练完腹肌以后跑步效果更好。因为先跑完步后会影响锻炼腹肌的力气，而且锻炼完腹肌后慢跑减肥的效果更好。
跑完步做腹肌训练和做完腹肌训练再跑步哪个更有效?
效果上都一样，但是提倡先做腹肌再跑步，这样在跑步的过程中能更好的放松之前做腹肌的肌肉，当然，如果跑完步再做做腹肌，那效果就更好啦。也就是说跑步前后都做腹肌
跑步和腹肌训练应该怎么安排?
腹部训练在前，跑步在后。腹肌训练一般30分钟左右足够了。
锻炼腹肌是先跑步还是先健腹
一定是先跑步，后练腹肌，跑完步休息5到10分钟，然后练腹，适应一周以后就好了
先跑步在做腹肌运动好还是先腹肌运动再跑步好
先跑步再做腹肌运动好，因为是全身运动，先锻炼放松再练肌肉。
跑步和腹肌锻炼哪个先开始比较好
先跑步热身，再做肌肉训练，腹肌，腿，二头肌，肩膀，胸肌，建议一起练，这样会比较匀称的
练腹肌和胸肌是不是要先去跑步热身?
建议先练肌肉，因为跑步消耗较大，练完肌肉再跑步起到全身循环和放松效果。
一般多久才能练出腹肌
腹肌的练习不仅仅单单是无氧骇习,还要结合有氧运动,建议在做腹肌运动前先跑步热身,几分钟左右,再进行一些稍大量的腹肌运动,不要求太多,但动作要到位,等腹部明显有感觉后可以再进行半小时以上左右时间的慢跑出汗消脂,像你的体格,坚持的话个把月就回有明显效果,贵在坚持。。 问题二:怎么练出腹肌,我这样还要多久...
练完腹肌慢跑好,还是慢跑完练腹肌效果好?
其实是没有区别的，如果跑完步会影响练肌肉的体力，那么最好是练完腹肌再跑步。
相似回答
