心结怎么解开

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心结的解开方法：可以通过倾诉、转移注意力、寻求心理医生的帮助来进行解决。

当心里有了心结，我们可以和亲近的人倾诉，将自己的不开心和心结都说出来，寻求别人的帮助与理解，避免自己独自消化情绪，会导致心结更加难解。如果心结暂时难以解开，那就先转移注意力，避免让它继续扩大影响自己的生活。

可以外出进行一个短期的旅行，暂时远离让自己产生心结的环境和人，等情绪慢慢平静下来，再去理智的解开心结。如果转移注意力和身边的亲友都不能让你解开心结，这时就需要需求专业心理医生的帮助，进过专门的心理疏导和建议，干预自己逐渐下滑的情绪。

心结的产生原因

需求的刺激，所谓需求是人脑对生理需求和社会需求的反映，人为了求得个体和社会的生存和发展，必须要求一定的事物，例如，食物、衣服、睡眠、劳动、交往等等，这些需求反映在个体人脑中，就形成了他的需求。

需求是个体行为积极性的源泉，人的各种需求推动人们在各个方面的积极活动，需求越强，由此引起的活动也就越有力，它是个体活动的动力。个体为了满足需要，从事一定的活动，要用一定的意志努力去克服困难。

人在克服困难的过程中，锻炼了自己的意志，所以说需求在个性中起重要作用，是个性倾向性的基础，自信心理的形成就在一定基础上由需求刺激形成。一个人的需求如果无法得到满足，在很大程度上就会打击到自己的自信心，从而产生心结。