本人体育生，进行绝对力量训练时，是隔天训练肌肉恢复了训练效果好？还是天天练好？ 本人一天举重3小

Question

本人体育生，进行绝对力量训练时，是隔天训练肌肉恢复了训练效果好？还是天天练好？

本人一天举重3小时，蛙跳2小时，仰卧起坐2小时，慢跑1小时，一天训练8小时的，本人想考国家一流体校的

这样能天天练吗？会很伤身吗？听说过渡力量训练老了会留下病根？比如蛙跳过渡人老了的话膝盖骨会很疼？练过渡了会减少人的寿命？

5个问题，分开答者本人采纳哦！

Answer 1

这个练法过了，应该降低强度天天练，这样效果最好

追答

像你这样老了肯定一身伤

Answer 2

你这么练肯定不行，就是国家队专业的也没有8小时训练的，并且训练完之后需要专业的拉伸动作，你可以减轻训练量或者隔天再练，否则肯定会适得其反，我就是专业队的，相信我的话

Answer 3

不能天天练，天天练应该伤身，老了可能会落病根，合理安排作息时间，不要过于锻炼，应该没问题！

Answer 4

你上肌肉网看看，那里你能找到适合你自己的饮食、运动计划安排表

Answer 5

隔天 因为肌肉需要足够的时间休息和缓冲

Answer 6

当然了，什么东西都有适度

追答

是都要