中长跑前吃士力架有用吗

Answer 1

长跑属于有氧运动，运动的供能方式主要是靠葡萄糖的有氧分解，供能的葡萄糖主要是靠血液中的糖。长跑前吃的士力架基本不可能参与有氧分解，因此对于长跑也就没什么作用。甚至跑前吃东西不但对长跑没有起到好的作用，反而会起到相反的作用。

望采纳 谢谢

追问

那应该怎么办

追答

可以去药店买支葡萄糖。考试10到15分钟前饮用，可以补充体力。因为可以在最快的时候消化吸收，补充能量。吃点巧克力也行，不过效果差点，没有糖分容易吸收。采纳

Answer 2

您好，是有用的，士力架属于高热量食物，跑步中对大量消耗的能量有补充效果的。祝您生活愉快~请采纳~

Answer 3

不会有太明显的效果的

Answer 4

不大

Answer 5

有心里作用