为什么睡觉的时候会突然身子抖一下？

Answer 1

其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。

Answer 2

每个人都有这样的一个经历，就是在睡觉的时候本来是好好的，但是猛然之间感觉脚一下子就像踩空了，然后身体就会抖一下，人们一下子就会从睡梦中惊醒过来。对于这个原因，有些老人家说是在长个子。其实这个现象叫做肌抽跃的症状。是由于身体缺钙、气血不足或脑部有疾病就会产生这些现象。

一、因为身体里面钙含量低

当我们的身体里面缺乏钙的时候，不但会引起我们体内的骨质消失，还会影响到我们身体骨头的健康。身体缺乏钙就会引起肌肉的抽搐，身体里面的神经和肌肉会处于一种兴奋的情况。尤其在人们睡觉的时候这种情况会产生的特别严重。偶尔这种情况出现没有什么关系，但是频率的出现就要引起人们的重视。

二、因为气血虚弱

当身体里面的肝脏或肾脏比较衰弱的情况时，我们身体里面的气血就会受到相应程度的影响。而气血不足的情况比较严重时人们身体的肌肉就会发生痉挛的现象，特别是在睡觉时，身体放松的情况下，出现的这种情况就会比较多。如果是气血不足引起的肌抽跃，就要注意补充气血和保护我们的肝脏和肾脏。

三、因为脑部出现疾病

虽然是我们身体在抽搐，看起来像是肌肉组织的行为，但是这种现象是由神经所支配的。如果我们在睡觉时会经常性的抖一下，并且伴有脑袋疼痛和头晕目眩的情况的时候，就有可能是脑部出现病变的可能。因为这是因为疾病所导致的神经性的反应。这种情况一定要马上去医院诊断。

看上去人们在睡觉时身体突发性的抖动一下，虽然这只是一个小小的肌肉反应，但是我们不能掉以轻心。如果这种情况不是经常的发生，或者是没有伴随其它不适情况的话，这个是正常的现象不用担心。但是如果频率出现就可能有以上讲述的这些症状出现，需要引起重视，并及时就医。平时我们要多注意休息，并且坚持适当的运动锻炼，有助于缓解身体肌肉的紧张，从而避免肌抽跃的症状发生。

Answer 3

说了也巧，昨天晚上我还有过这样的情况发生，不知道到底睡熟了没有，反正就是有一种幻觉，走在一个大坑的边缘，突然脚下一滑，掉进了万丈深渊，然后就是随之而来的虎躯一震，整个人都吓醒了，虚惊一场，醒来之后我还觉得有点好笑。

关于这个问题我也是比较好奇的，所以我在网上查了一下，大多数都是五花八门的答案，什么说法都有，说是灵魂出窍的，太诡异了，有人说是神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它自己就试着动一动，检测一下是否还活着，哈哈哈。

还有一种说法是，这证明你的身体正在长高，骨骼和神经所发出的反应，那么我就奇怪了，我现在都30多岁了，难道还在长高吗？这种说法也不可能是真的。

还有所谓的专家说的格外的严重，看的自己都怀疑是不是得了什么病似的……这些乱七八糟的回答，看的我们都快要怀疑人生，抱怨世界对自己不公了。有一种回答其实是有一定的科学依据的，因为神经系统是很灵敏的，我们在沉睡的时候它依然保持“警惕”，所以当我们完全没有知觉的时候，他会给我们“提个醒”。

他说那你在发生这种抖动的时候不要觉得奇怪，那是因为你的神经系统监测到了你太久没有动态，害怕你，就此简言而言，所以给你提个醒儿让你回来，得返人间。

Answer 4

这实际上是一种抽搐，准确来说叫做入睡抽动（hypnic jerk）。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。

关于入睡抽动主要有两种理论，分别是基于神经科学和进化。
最普遍的解释是当你入睡时，大脑中有两套不同的系统正互相对抗。1号系统是一个被称为网状激活系统的神经细胞网络，它位于大脑皮层下方。当这个系统发力时，人体会感到警觉，它本质上有助于让人醒过来。2号系统称为腹外侧视前区（ventrolateral preoptic nucleus），简称VLPO，它位于视神经附近，影响人体睡眠周期。VLPO有时又被称作“睡眠开关”。

在你晚上入睡或者午睡之时，VLPO系统开始替代网状激活系统获得控制。从一个系统切换到另一个系统期间，大脑中的警戒部分仍有时还能刺激你的肌肉引起抽搐。这些入睡抽动是网状激活系统保持控制身体的最后努力。当你有点想睡觉时，1号系统通常会移交控制权给2号系统VLPO，而此时入睡抽动则会停止。所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时，在身体中发生的睡觉/清醒斗争的结果。

关于入睡抽动的另一种不太普遍的理论，涉及到我们的灵长类动物祖先。一些科学家认为古老灵长类动物的大脑把休息或睡眠的开始阶段与从树上掉下来相关联到一起。入睡抽动能迅速唤醒灵长类动物，这样他们可以采取行动从而避免从树上掉下来。所以，这些肌肉颤搐可能就随着进化一直伴随着我们。

Answer 5

有这种情况的人经常非常担心是否有一些重大身体问题的迹象。一些人说是因为缺钙，另一些人说是因为营养不良。然而，这并不神秘。身体的突然抽搐实际上是一种叫做“肌抽跃”的反应。这种反应是正常的生理反应，事实上，它类似打嗝，因为当一个人想睡觉但尚未进入深度睡眠时，身体会处于“快速动眠期”的。这时，因为身体的呼吸频率会降低，呼吸范围也会变大，这将导致肌肉的突然抽动。

这种现象一般是正常的，偶尔发生的时候，都是正常的现象。有时，当身体处于紧张状态，由于白天相对较高的精神压力而入睡时，也会导致身体突然抽搐。因此，只有及时调整情绪和心态才能缓解这种情况。偶尔睡觉时身体突然颤抖并不是什么大问题，但如果你经常这样做，这意味着你的身体可能发出了警报，并告诉你这可能是不正常的，所以不要掉以轻心。

身体缺钙会导致肌肉痉挛。钙缺乏不仅会导致我们身体的骨质流失，还会影响骨骼健康。钙缺乏也会导致肌肉跳动。当人体缺钙时，人体的神经和肌肉部分将处于兴奋状态。睡觉时，会有持续的抽搐和肌肉痉挛。因此，如果你在睡眠中经常肌肉抽搐，你可能需要注意它。

气血不足时，也会出现。如果人体的肝肾不足，人体的气血会受到一定程度的影响，导致气血不足。然而，气血不足会增加睡眠中肌肉跳动的频率。当频率相对较高时，就是你需要小心的时候，你是否需要补充气血，保养肝肾。