关于如何走出抑郁症第一步——看心理医生

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发现自己抑郁了是在痛苦了3个月以后，终于忍不住约见了心理医生。

其实去看心理医生，也要克服重重障碍。从网上预约开始，跟自己心理抗争了几天后，由于心理科放号少比较难约，每天去刷号都想放弃，直到有一天刷到了圣诞后一天的号，想说过完节日内心应该平静一些，就去聊聊吧。去到医院那天，又要经历预约排队，挂号，换了好几个地方才挂上号，每个地方都担心别人是否用异样的眼光看我，会怎么问我，每一步都是纠结。后来才发现，心理治疗从你决定去解决这个问题的那一刻，就开始了。当你鼓起勇气穿越重重障碍去到心理咨询室门口，其实已经突破了很大一步，也把自己从万丈深渊的边缘拉了回来。

其实我第一次看心理咨询的体验并不好。进了心理咨询室之后，里面坐着两个人，当时我心里就很疑惑，为什么会是2个人做咨询，由于我对接下来的咨询很担忧，所以就没问。其中一个年长的约40岁的大姐坐在主治医生的位置上，示意我在她面前坐下，另一个年纪约二十五六的女生则坐在旁边的沙发上，拿着笔和纸开始记录（当时我猜她应该是实习生）。

接着大姐开始问我话，说“怎么了，心情不好，感情问题吗？”我没有直接回答，先询问了咨询的流程，时间限制，然后跟她说觉得自己有点抑郁不知道怎么办。接着她的回答让我很是失望，她说咨询时间只有半个小时，她会根据具体情况看是否给我开药。当时心里千万只草泥马奔过：办个钟怎么起作用啊？！紧接着我很理智地梳理了最关键的几个问题，准备赶紧问。

她开始一点一点问我的情况，从感情问题开始深挖。咨询才过几分钟，问了几句，讲到前任的时候我就开始哭起来。在我准备敞开心扉跟她说的时候，我突然先问了旁边的人是干什么的，因为觉得有点别扭。她花了时间跟我解释他们医院的工作流程制度啊，实习生要有实习期，好几分钟又过去了。然后我开始接受并尝试忽略旁边还有人的存在，也稍微平静些跟她讲从去年开始的感情经历。

她一边问一边记录，我一边说她也一边记录。然后总结出：一、抑郁时间在冬季比较明显，从去年就开始潜伏发作；二、我从上一段感情的伤痛中还未走出来，现在仍在修复期，感情处理是我抑郁的关键。然后开始询问我的家庭和工作情况。还问了我有没有产生过轻生的念头。最后她初步判定：我有中度的抑郁症，需要配合药物治疗。

其实抑郁的原因自己大概都知道是怎么回事，跟很多人一样我只是想怎样可以摆脱每天心情低落，情绪容易奔溃的状态。想到这，觉得自己心态还挺好的，一直在想解决办法，哈哈！大姐接着说，多做几次心理疏通跟辅导，多运动，多出去晒太阳，配合吃一些能让大脑中枢活跃的药（医院开出）。

考虑到吃药会有副作用，又觉得自己还没到非常严重的地步，所以暂时不接受药物治疗。走出医院我在外面的广场坐了很久，晒着太阳，对接下来的该如何去恢复的生活一无所知，但内心平静了很多。那天我请了一整天的假，下午就一个人去吃了饭看了场电影，给自己一段放空的时间。

现在过去半个月了，感觉自己已经开始好起来了。对于看心理医生这件事，虽然说并没有起到立竿见影的效果，但还是建议可以去看，因为总结我看完后的经验，我觉得医生还是帮我理清了很多，并且给了我信心去恢复。

在网上看了很多关于抑郁症的文章，其实对于怎样去摆脱抑郁并且根治也没有系统的方法（如果后期收集到会分享出来），但是现在的我只有一个信念，只要想去改变，一切都会好起来的~