有点晚哎
试试我的方法吧
应该有用
但是效果不会像青春期那么明显了
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食物方面：豆腐、豆腐渣、牛奶、豆浆、虾皮、骨头汤——增加钙
海带、银耳、鱼类——促进钙吸收
个人推荐：牛尾巴炖汤、炒豆腐渣。我都用过，效果超级棒！
还有睡前一定要喝牛奶
改善睡眠+补钙
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生活方面：跳绳、试着摸高处（树梢、房顶）、篮球，总之就是每天都要跳——促进骨骼生长
多晒太阳、多在户外运动——促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收
不要熬夜——人是在睡觉的时候长高的
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心理方面：不要有心里压力，心理压力有时候比物理压力对身高危害还大
每天晚上躺在床上睡着之前在心里对自己说：我能长的像姚明一样高
说的时候一定要完全相信这句话
这是心理暗示
每天对自己说几十遍你就真的能长高
不要觉得这个方法傻只有坚持过的人心里明白它的作用是多么大
我是一个22岁的女孩身高只有140公分有什么办法可以长高
个人推荐：牛尾巴炖汤、炒豆腐渣。我都用过，效果超级棒！还有睡前一定要喝牛奶 改善睡眠+补钙 .生活方面：跳绳、试着摸高处（树梢、房顶）、篮球，总之就是每天都要跳——促进骨骼生长 多晒太阳、多在户外运动——促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收 不要熬夜——人是在睡觉的时候长高的 .心理方面...
二十二岁了,还能长高吗
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒...
怎样才能长高?
不过还是可以尝试一下的，说不定也是能长高的呢，听说做一些瑜伽运动拉伸。活动也能够有助于自己骨骼的增长，这样子可以达到增高的效果，平时可以多吃一些增高的补品，药类，补充体内的营养，对你的增高也是有效果的，平时都坚持运动，除了瑜伽还可以打篮球打篮球也是一个非常长高。方式，但对于每个人来说...
20岁了 怎样还能长高
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22周岁的人还能长高吗?
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如何使自己快速长高?
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有什么方法使女孩快点长高?
1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能...
怎样可以让人长高?
心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4....
22岁了 还有办法长高吗
「假设基因决定你可以长到160公分,可是你的营养不良、运动不足,很可能就长不到这个高度,」李俊贤认为后天的努力一样很重要。营养和运动能帮助长高人的生长是一种综合表现,除了基因的先天限制外,以下几项因素也会影响孩子日后的身高:▓营养摄取充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。根据美国食品药物管理局(...
如何快速长高?
1、每天一袋纯牛奶 这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶...
