现在早已不是越瘦越美的时代了，健康匀称才是美的代名词。要想美丽而健康，除了必不可少的锻炼，吃当然非常重要。所以，想要像维密天使一样美需要吃什么？
网上有超模们晒出的菜单。其中最完整的是刘雯晒过的一日三餐。
早餐：红豆薏米粥、蜂蜜柠檬水、猕猴桃、蓝莓、桃
中餐：番茄培根黄椒意面、凉拌秋葵
晚餐：凉拌西兰花、糖拌西红柿、ABC果蔬汁
总之，食物清淡少油，以水煮或凉拌为主。水果较多肉类较少。据她身边工作人员透露：她每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初，每次1小时，包括蹲起、俯卧撑等基础练习。在这些健身之前都会配之瑜伽训练。
相比之下，何穗就显得接地气很多了。她晒出的夜宵是满满的一大碗面，看起来非常很诱人。还在微博中求问上海哪里可以吃宵夜，难道这是传说中的吃不胖体质？！
看来，维密天使们还是牢牢遵循着能量的守恒定理，吃多了就要努力运动！
看完中国的再来看看国外的。世界第一超模的姬赛儿·邦辰（gisele bundchen）在Instagram上分享她的美丽的秘诀：坚决不饮酒和尽量少摄取高热量的肉类。
平日的早餐通常是低脂奶酪和吐司。
午餐是蒸过的鸡肉、大量的蔬菜以及糙米饭。
晚餐是白肉鱼和沙拉。沙拉调味汁选用低热量的。
太饿的时候就吃咸饼干和奶酪补充营养。
餐后水果不能少，据说他的保养秘笈就是各种新鲜水果和鲜榨果汁。
前维密天使、巴西超模之一的伊莎贝儿·歌勒，每天早上都一定要来上一杯绿色奶昔Green Smoothie~她在Instagram公开了一周的蔬果组合。
星期一：蕃薯、苹果、胡萝卜、姜、水
星期二：菠菜、高丽菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水
星期三：苹果、甜菜、胡萝卜、水
星期四：苹果、胡萝卜、柠檬汁、姜、水
星期五：芹菜、黄瓜、苹果、水
星期六：胡萝卜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、水
星期日：胡萝卜、甜菜、高丽菜、姜、薄荷叶、柠檬汁、椰子水
看完以上几位维密天使们的食谱，我给你归纳出重点了：少油少盐+少淀粉+优质蛋白+多高纤维。还有就是要控制摄入量，再健康的食材吃多了也是长肉肉的。
淀粉：全麦面包、燕麦、糙米、红薯等。
优质蛋白：鸡瘦肉、鱼肉、虾肉、牛奶、蛋类、豆制品等。
高纤维：麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。当然水果中含糖量很高的要避免。
微信公众号：饭好了
本回答被网友采纳模特们平时都吃什么才能保持那么完美的身材?
餐后水果不能少，据说他的保养秘笈就是各种新鲜水果和鲜榨果汁。前维密天使、巴西超模之一的伊莎贝儿·歌勒，每天早上都一定要来上一杯绿色奶昔Green Smoothie~她在Instagram公开了一周的蔬果组合。星期一：蕃薯、苹果、胡萝卜、姜、水 星期二：菠菜、高丽菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水 星期三：苹果、甜菜...
模特保持身材的秘诀是什么?
1. 健康饮食：模特通常遵循高蛋白、低碳水化合物的饮食原则，增加蔬菜和全谷类食物的摄入，减少糖分和油脂的摄入。他们控制饮食中的热量，避免过量进食，并保持充足的水分摄入。此外，他们会定期监测体重和体脂，以确保身体状态符合职业要求。2. 规律运动：模特会进行有氧运动如跑步、游泳等，以提高心肺功...
模特是怎样保持身材的
2. 饮食方面，模特们通常减少食物摄入量，确保每餐的热量摄入得到合理分配。为了避免体重增加，有的模特会选择仅吃蒸煮的蔬菜和鸡胸肉，尽管这可能较为单调且痛苦。3. 锻炼是模特保持身材的另一个关键因素。它不仅有助于减肥，还能让身体线条紧致、富有弹性，减少不必要的脂肪，从而在拍摄照片和视频时展现...
模特保持完美身材的秘诀
模特保持完美身材的关键在于养成规律的作息时间和良好的生活方式。1. 确保每晚8小时睡眠：每天保证8小时的睡眠，充足的睡眠有助于控制饮食和加速新陈代谢。因为每晚11点到凌晨2点是身体排毒的时间，所以这个时间段的高质量睡眠能促进体内毒素的排出。2. 重视健康早餐：一顿营养均衡的早餐应包含碳水化合物...
:模特们都是怎么保持身材的?她们吃什么?
模特们保持身材的方法通常包括严格的饮食控制和规律的锻炼。她们通常会避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，转而选择高蛋白、低脂肪和低糖的食物。2. 她们吃什么？模特的饮食往往以均衡为主，早餐可能会包括鸡蛋、牛奶和豆浆等高蛋白食物。午餐则会选择牛肉、鱼肉等高能量食物。晚餐则以素食为主，如水果和...
模特是如何在低卡饮食下保持健康与体能的?
1、营养均衡，（多吃新鲜果蔬和适量的杂粮）要按时吃早餐 2、坚持锻炼身体、慢跑。瑜伽。游泳等等（每天坚持锻炼1个小时）3、保证足够的睡眠，提高新陈代谢依靠《任涵去脂》学减肥塑形，还要注意保证充足的睡眠是减肥方法中最简单的减肥方法之一。充足的睡眠会给人带来饱足感 有规律的生活才是保持健康与...
...她们的身材都是非常的不错,她们都是怎么保持身材的?
大部分模特会采取饭前吃水果的方式来帮助控制体重。她们令人羡慕的妆容和完美身材，让众多女性既羡慕又好奇，想知道她们是如何保持身材的。实际上，模特们的饮食习惯非常讲究，她们在保持健康饮食的同时，也注重身材的维持。饭前吃水果是模特们常用的减肥方法之一。水果是低热量食物，平均热量只有同等重量的...
模特怎么保持身材
3. 模特保持完美身材：- 保持规律的8小时睡眠时间：每天保证8小时的睡眠，充足的睡眠有助于控制饮食、加快新陈代谢。因为每天晚上11点到凌晨2点是身体排毒的时间，所以这个时间睡眠，可以加速体内毒素的排出。- 必不可少的早餐：一份营养又健康的早餐应该包含4个部分：碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果，...
...她们的身材都是非常的不错,她们都是怎么保持身材的?
1. 表演系和模特行业的女性因其职业要求，通常对身材有着严格的管理。2. 她们保持身材的方法各有不同，但通常会遵循一些基本原则。3. 饮食控制是关键，她们会减少热量摄入，选择低脂肪、高蛋白的食物，如水煮青菜和鸡胸肉。4. 尽管这可能导致饮食较为单一，但她们为了职业发展，愿意做出这样的牺牲。5....
...她们的身材都是非常的不错,她们都是怎么保持身材的?
其实模特们的饮食很有讲究，如何在吃的健康的基础上，能保持身材是当今的主流。饭前吃水果确实有助于减肥，原因是大部分水果，都是低热量的食物，其平均热量仅为同等重量的面食的四分之一，同等肉食的十分之一左右，所以先吃低热量的食物，会减少这一顿总的热量摄入。其次水果中富含果糖和葡萄糖，能够...
