A.平躺，将双腿伸直并抬起，和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。每天做一到两次。
B.侧躺，并用左手撑着伸直的身体，右手放轻松即可，先练右大腿。将整个右腿伸直，尽量往上抬，抬到最高处后，停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练。
C.平躺，将双腿伸直并拢抬起，和床面成45度。再同A步骤，将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。每天做一到两次。
也不是特别胖 可能有点小壮吧~~
一般都40多点吧~~大腿围~~加油减减呢
我国一 男生 身高150cm 大腿围52cm 小腿围37cm 我的腿会不会很粗?
按照这个身高和围度确实有点粗。但是你才国一，还会长的，等长高一些就不会粗了。稍微锻炼一下把腿部肌肉紧实了就会比较好看了。
男 身高157体重116斤胸围85cm腰围84cm臀围88cm大腿围56cm小腿围37cm
不算太胖，有点偏壮吧~可以再减减肥，这样可能更匀称些
我大腿围55cm 小腿围36cm 算粗吗?
不算细 不过你还在生长期身高原因还好 而且有的是青春期造成的 你没过标准体重范围 以后可以多运动 不是营养过剩就不要节食 不然得不偿失
身高174CM 体重63KG 大腿围51CM 小腿围37CM 大小腿算粗吗? 体重算算胖...
非常肥胖, 高于35 专家指出最理想的体重指数是22。标准的大腿围=身高（厘米）×0.29－0.3标准的小腿围=身高（厘米）×0.2－0.21脚踝=身高（厘米）×0.118
身高163大腿围52小腿围36算粗吗
算。根据《人体测量手册》可知，针对中国人种特点，身高在一米六至一米七之间的，小腿腿围的标准值在29.6至31.2之间，所以身高163大腿围52小腿围36算粗的。正常腿围的计算方法:大腿:身高(cm)×0.26+7.8；小腿:身高(cm)×0.18。
身高170cm,大腿围58cm,小腿围37。腿算粗吗?多少算细。。。
对于身高170cm的个体而言，大腿围58cm可能被认为略微偏高。一般而言，大腿围在50cm左右可能被认为是较为正常的范围。
173 53kg 女生 小腿围37.5 大腿围55,手腕14,是不是很奇怪啊?腿好...
按照你的身高来说，体重不算重。腿围大小，也要看自己的审美，从健康角度来说，腿粗点不是坏事。而且从旁观者来看，你的腿围真不算粗。运动美的女孩更健康，更有魅力。
我是女生,大腿围57,小腿围37,怎样才能瘦大腿和小腿?大腿围和小腿围标准...
1. 你的大腿围和小腿围均超出标准范围。东方女性通常腿部较粗，而腿部的修长与纤细则可通过运动和饮食来实现。注意摄入一些有助于消肿和富含粗纤维的食物。2. 瘦腿运动推荐在家庭环境中进行，以便随时练习。以下是一些适合在家进行的大腿前侧瘦腿运动：- 直立，右脚在前，左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后...
女生 身高166 体重57.2kg 大腿围52小腿围35胖不胖啊?
胖不胖要看从事的工作，对于一般人来说，不胖属于正常体重，对于美体人员或者模特来说就属于偏胖人员，必须减一些啦！
小腿围36大腿围54腿算粗吗。细吗
视觉效果完全取决于你的身高，而不是说多少厘米就粗，多少厘米就细。如果你身高180，大腿围54可以说细得很。但你如果身高160，那就不一样了。
