运动前的准备活动和运动后的放松运送从目的上有什么区别

Question

运动前的准备活动和运动后的放松运送从目的上有什么区别

Answer 1

都是为了避免运动伤害的发生。

运动前的热身：人体由安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程。热身能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使体温升高，生物酶的活性提高，促进新陈代谢，使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态。

运动后的整理活动：由于在剧烈的运动过程中，人体出现了一定的疲劳累积，运动机能逐渐下降，剧烈运动后做些轻松、舒缓的整理活动，能加快血液向心脏回流，增加血流量，清除运动时积聚在体内的乳酸等代谢物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。