腰椎间盘突出的问题 (中央型) 虽然不是很疼，但总是感觉不舒服

Question

本人25岁 男 感觉 右 大腿和小腿外侧肌肉酸困，脚掌发麻，经常还感觉右脚和小腿 好像血气不通聚的很难受。去医院做了 CT检查 所见：L4--5椎间盘向椎体周缘膨隆，双侧侧隐窝未见明显变窄，硬膜囊轻度受压迫，L5--S1椎间盘轻度向椎体后缘局限性突隆，硬膜囊前脂肪间隙变窄，骨性椎管未见明显狭窄。
诊断意见：L4--5椎间盘轻度膨出 L5--S1椎间盘轻度突出 （中央型）

请专家告诉我该如何治疗，和平时如何锻炼，这个症状严重吗？多锻炼能自己康复吗？

Answer 1

腰间盘突出是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，治疗可以选择纯中药制成的膏药外贴，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。

Answer 2

找中医按摩正骨医生，先将膨出和突出的椎间盘复位。
不太严重。
治疗康复后再锻炼。

Answer 3

看到中央电台有 说 拔罐可以治疗腰椎间盘突出，你不防试试。

Answer 4

腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，目前中医方面有推拿、针灸、外敷膏药等，你可以加我，给你推荐这个方面的中医专家问问