我今年26岁了，最近这三年每天都一直被一个念头困扰着，我真的很无助，很想解脱。

Question

我以前还很自信，但从工作以后，发现自己一个毛病，我是一个学医的，当我上班的时候进行操作时手总是在颤抖，这时心跳加速，脑子发热，特别是有人看的时候，后来自己慢慢调整心态，现在是有时能控制住，稍微好点，但困扰我的事又发展的另一层次上，就是和同事朋友聚会的时候倒酒时手开始抖动，我真的很苦恼，我给自己说对自己要有信心，但还是不能完全改变，每当我在做这些动作的时候，好像自己的内心一直有个声音说我手会抖，这个时候会抖，怎么办，怎么办，心里开始焦虑，比如说我旁边人在和别人敬酒，这时我心里就开始莫名的紧张，当到我敬酒的时候，手就不自觉的颤抖。这样的烦恼已经让我感觉快窒息了，好像自己时刻在与这个恶魔斗争，但每次都是失败，手还是不停的颤抖，我到底该怎么办？、？、

Answer 1

关于倒酒的时候手颤抖，这个问题你可以经常和熟悉的人喝喝酒，慢点锻炼一下。要有自信也不要太多的关注这个事情，这没什么的，有什么大不了的。

Answer 2

你自己是医生，都说医者不能自医，我觉得其实是讳疾忌医。
长远的想一下，身体是革命的本钱，有些事不是你能左右的。

Answer 3

你得赶紧去看心理医生，估计你只是压力太大了，你这样的手抖还可以给病人做手术吗

追问

我只是个护士，我看过心理医生，觉得没有效果啦，烦

Answer 4

这个可不好办呀，得调整心态才是。

Answer 5

不要去想就没事了 转移注意力 我以前也是 现在好多了

Answer 6

这可不能有啊，多锻炼锻炼吧。