富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含铜的食物 铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
富含维生素B12的食物 肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物。
另外还有桂元、阿胶、花生等都是补血佳品。
脾虚血气不足怎么办
你好，根据你的情况，脾虚的话容易引起饮食下降或者是气短懒言，气血不足的话容易引起面色苍白，无华建议的话，可以适当适当吃点归脾丸或者是吃点补血的药物，当归补血汤，可以找老医开方用药
气血不足要如何调理?
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。第2步：养肝血肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气...
气血不足肾虚脾虚吃什么药
气血不足的常用药包括归脾丸、人参归脾丸、八珍颗粒等中成药，肾虚临床上用左归丸、右归丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等中药，脾虚临床上用归脾丸、补中益气汤、四君子汤、参苓白术散等。气血不足患者可能经常会有头晕、乏力、活动后心慌这些改变，脾肾虚患者可以有腰酸、腿疼、乏力、嗜睡，有时会有下肢浮肿等...
脾虚、气血不足要怎么治疗啊谢谢
其次，做一些运动、按摩。适当运动可以帮助“脾气”活动，增强其运化功能。看你是哪种体质，可以去妻色好官网测下体质，妻色好是目前国内唯一按照不同体质调养气血的气血调养产品，测下你是九种体质类型的哪一种，然后根据不同体质选择不同体质的补气养血膏就可以了。
男人肾虚怎么调理效果最好的方法 男人肾虚脾虚怎么调理
2、保持积极乐观的情绪。积极向上、轻松乐观情绪，是有助于人身体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚等，因此对于脾虚肾虚的患者而言，应该在日常生活之中保持好的情绪，这样就是有助于身体健康，有助于患者身体调理的。3、适当的进行体育锻炼。慢跑、爬山、瑜伽、气功等均是很好的体育锻炼的方法，这些体育锻炼...
脾虚气血不足怎么办
气血不足怎么办？可以喝五红汤，女性是要养于内才能美于外，气血不足会记忆力下降，出现这样的情况可以喝五红汤，包括红枣、枸杞，红糖、红豆、阿胶。
脾虚,气血不足怎样调理
脾虚可以买些山药、大枣、黄芪、阿胶，和大米小米花生红豆一起熬粥，山药补脾养胃，大枣能补中益气，阿胶也是补气血的。平时注意休息，注意饮食，少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物刺激性食物，多运动。
脾虚造成的气血不足如果单纯的补气血有用吗
脾虚的话会导致失眠，气血不足，这种情况建议服用归脾颗粒调理一下，归脾颗粒具有安神，健脾，不气血的功效。
肾虚引起脾虚该咋办呀?求良方
脾虚调理方法：在日常饮食中少食油腻、甘肥。多食一些山药、薏仁、莲子等。如果是女性的话，脸色发黄往往伴随着气血不足，建议可多吃核桃、桂圆、红枣、枸杞等。补肾的食物有很多如黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚、山药、核桃、粟米、羊肉、狗肉等。建议轻微肾虚的人可以适量多食用一些补肾的食物，但是肾虚严重...
肾虚脾虚如何治疗
1、肾虚脾虚患者可以经常活动下腰部，这样可以使腰部的气血循环畅通，让肾气得到不断的充养。适宜的运动还可以改善体质，促进营养物质的消化和吸收，从而使肾气得到巩固。也可以自我按摩腰部和脚心等部位，脚心的涌泉穴是浊气下降的部位，时常按摩涌泉穴的话，可以起到强身健体和防止早衰的作用。2、肾虚脾虚...
