我14岁1.69米父母都不高我怎样才能长高
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶...
...初一的暑假 不知道怎样才能长高 我现在才1.69米 我...
3. 定期进行体育锻炼能够促进生长激素的分泌，帮助骨骼健康发展。适量的运动，如引体向上、篮球、排球和跳绳等，对身高增长有积极作用。4. 保证充足的睡眠对儿童和青少年的生长发育至关重要。睡眠中生长激素的分泌量增加，有助于身体的恢复和生长。避免过度疲劳，保持良好的作息习惯。
我18岁了1.69米,还可以长高吗?
另一方面，长高不是说长就能长的，可以从以下几个因素谈起一：遗传，如果你的父母的个头大的话，那还有的长。二，生活起居，饮食等，各方面要有规律，饮食要注重营养蛋白质，钙等元素的摄取，是很重要的哦！将有助于你的你的成长！愿你达成心愿！！
在暑假怎么快速长高,我哥1.79米了,我17岁才1.69米,怎样能长高点
要多吃有营养的物品，多运动，可以去游泳，做伸展运动。多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多...
...初一的暑假 不知道怎样才能长高 我现在才1.69米 我想长到1米8 行...
以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
我现在14岁了!!!今年长高5CM,现在1.69M,请问我能长到1.8+M吗?
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应...
我是一个14岁的女孩身高1.56想这一年长到1.60,有什么建议吗
我是一个14岁的女孩身高1.56想这一年长到1.60，有什么建议吗 正常身高161厘米 长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，建议多吃31种营养，主要成份是赖氨酸，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，祝你早日长高哈 我是一个15岁的女孩，可是身高才1。53米，为什么...
十四岁小女孩1.54米,可以打生长素吗,父1.69米,母亲1.62米,还能...
一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然...
男孩18岁周岁,1.69米,骨骼基本闭合,请问有什么办法长高一点吗?
回答：问题分析: 你好,有利于长高的体育训练方法有多种,参加游泳、打篮球、排球和各种练习. 意见建议: 你体育锻炼尽可能多样化,球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次.
我14岁、身高1.69、站立摸高2.09、跳起来能摸3米、弹跳力怎么样,还能...
弹跳不错啊，锻炼下当然能提高。才14岁，好羡慕啊！有扣篮的希望！
