怎么才能不抑郁？

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你好，是担心会抑郁，还是已经确诊了抑郁？抑郁的原因很复杂，个人人格、所处处境、家庭成长环境、父母人格和教养方式、个人经历经验、身体健康状况、刺激事件等都有关。不要刻意压抑消极情绪，学会合理疏导，培养兴趣爱好，和家人朋友多交流感受和想法获得支持，良好的作息运动规律等等。