你好，你的情况是锻炼后出现的肌肉酸痛，一般肌肉酸痛的情况会持续3-5天的时间，如果腹部肌肉酸痛比较明显，建议你可以减少或者停止腹部锻炼，等酸痛的情况减轻了再开始锻炼。
除此之外，也可以通过肌肉拉伸，按摩，洗热水澡等方式化解肌肉酸痛的情况。追问
除此之外，也可以通过肌肉拉伸，按摩，洗热水澡等方式化解肌肉酸痛的情况。追问
已经4天了还痛真的没问题吗。。。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-04-27
1、饭后就不要运动啦
2、别太剧烈运动了
3、洗澡后也不要剧烈运动
4、产生的乳酸会使身体有疼痛感，估计需要五六日，我上次也是腹部，肠胃那儿硬邦邦的
一个星期才好呢
2、别太剧烈运动了
3、洗澡后也不要剧烈运动
4、产生的乳酸会使身体有疼痛感，估计需要五六日，我上次也是腹部，肠胃那儿硬邦邦的
一个星期才好呢
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