我是女孩子，想要减肥，在健身房应该选择瑜伽，肚皮舞，动感单车还是跑步机来帮助我减肥呢？如题我是属于
我是女孩子，想要减肥，在健身房应该选择瑜伽，肚皮舞，动感单车还是跑步机来帮助我减肥呢？如题我是属于肉松松的那种胖，之前也是很瘦的，后来应该晚上总是吃宵夜，黑白颠倒，导致体重一路飙升，现在感受到胖带来的一系列烦恼，就想瘦瘦瘦，昨天开始第一天去健身房，晚上也没有吃饭，动感单车进行了1小时这样，看到别人骑单车都好像很轻松的样子，而我就提别费劲，可能是因为长时间不运动单车课结束后有点飘，下楼梯都不敢下，腿也十分酸，今早起来也没有得到改善，像我这种情况是属于正常的吧？可以继续进行运动吗？我是在健美丽人健身，里面还有很多课程可以选择，下图是我们的课表，因为没有健身经验我不知道像我这种情况，适合哪种运动减肥，请健美达人，给些建议，谢谢~~~
首先，长期不运动判你负分，你这是对自己健康不负责，以后老了，很容易得病；
其次，动感单车不建议，因为你运动量太少，还是先舒展筋骨，肚皮舞别想了，还是从瑜伽开始，从基础对策进行调理吧，望采纳
为啥肚皮舞不行？？
追答肚皮舞看着简单，实际上是非常需要全身肌肉配合的舞蹈，你经常不运动，应该先提高全身肌肉纤维的活性，而瑜伽能帮助你伸展身体，现阶段，这个对你帮助最大，盛夏的以后再去考虑
我是女孩子,想要减肥,在健身房应该选择瑜伽,肚皮舞,动感单车还是跑步机...
练瑜伽 肚皮舞 就好 肚皮舞 可以瘦肚子 看你经常吃夜宵 应该腿和肚子 肉肉的 瑜伽 肚皮最好哟 骑单车 跑步的话 也有减肥效果 但是容易增长肌肉 不太建议女生哦
女生在健身房用哪些器材比较好?
1、跑步机跑步机是健身房必备的全身性减肥健身器材，操作简单，可以自己根据身体速度调节运动速度，是一项男女老少皆宜的健身器材。每次跑步30-40分钟，女生速度控制在6-8公里即可，手臂粗的女生跑步时可以加大摆臂帮助瘦手臂。2、瑜伽球瑜伽球主要是用于锻炼女生的柔韧性，以及对身体各部位的控制能力，经常...
女生去健身房,只想减肥不想长肌肉应该做什么运动?
以下是几种适合女性在健身房进行的减肥运动：1. 利用跑步机和室内自行车：跑步机上的速度可调，女性可以根据自己的情况选择合适的速度进行慢跑，每次运动时间建议半小时以上。如果身体状况允许，可以适当提高速度以增加脂肪燃烧。室内自行车，也称为动感单车，是一种有效的脂肪燃烧运动，可以和慢跑交替进行。2....
我是女孩子,想要减肥,在健身房应该选择瑜伽,肚皮舞,动感单车还是跑步机...
其次，动感单车不建议，因为你运动量太少，还是先舒展筋骨，肚皮舞别想了，还是从瑜伽开始，从基础对策进行调理吧，望采纳
第一次去健身房,请教下减肥是做器材还是跟着学瑜伽,肚皮舞这类的...
可以在跑步机上走走 如果想练器械可以请教健身教练，跳操也可以，看你自己对什么感兴趣
女生去健身房,只想减肥不想长肌肉应该做什么运动?
在此我推荐想减肥的女生们在健身房可以做慢跑、骑自行车、跳绳等运动。一、利用健身房里的跑步机和自行车健身房里不缺跑步机，去到健身房，慢跑可以作为女生们减肥的首选运动。跑步机可以调节履带传送的速度，女生们可以自行调节适合自己的速度，而后开始慢跑，运动时间半小时以上为佳。假如身体扛得住，可以...
女生健身房减脂训练做什么
健身房锻炼或减肥建议先做无氧力量（深蹲、推举、硬拉等）运动再做有氧运动（慢跑、动感单车、减肥操）等。不必害怕无氧运动长肌肉，因为对于女孩子来说长肌肉的担忧是多余的。3.有氧运动 在健身房锻炼或减肥，可不要错过能做无氧运动的机会。因为在有氧运动之前做无氧力量训练，这种方法减肥减脂非常快...
健身房适合女生的项目?
1 健身房有氧运动适合女生的项目很多，包括跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、踏步机等等。2 女生在选择有氧运动项目时，可以根据自己的兴趣和身体状况来选择适合自己的项目。比如，如果想要减肥，可以选择跑步机、动感单车等高强度的有氧运动项目；如果想要增强心肺功能，可以选择椭圆机、划船机等全身运动...
健身房里减肥的话是用动感单车好些还是跑步机好些?
健身房里减肥的话是用动感单车好些还是跑步机好些 从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够...
...健身房减肥 主要想减脂肪想利用跑步机,动感单车,瑜
周二 有氧器械上热身10-15分钟左右，然后去上动感单车，动感单车完后一定要对腿部做充分的 抻拉。周三 有氧运动15-20分钟，然后去上瑜伽课。周四~周六 重复以上训练。周日 休息。如果要去健身房，快走30分钟左右就可以了。因为充分的休息可以为你以后训练储 备能量，同时避免因为过度疲劳导致...
