最近晚上老是睡不着，白天又想睡！有什么好的办法让我睡个好觉吗

Answer 1

我最近腿摔断了整天躺在床上，前段时间也是和你一样睡眠时间完全颠倒，但我改过来了，很简单，你只要一个晚上不睡白天想睡的时候硬挺住只要坚持到晚上八点就可以了，不能提前不然你要是睡够了包夜醒来就没用了，只要能睡到凌晨四点就可以了，这样就能调整过来了。

追问

好的，谢谢哈

Answer 2

把生物钟调回来就好了，明天白天坚持不睡，晚上困了就容易睡了

追答

白天让自己累点晚上也容易睡

追问

好的，谢谢

追答

不用~O(∩_∩)O

追问

😘

追答

😄

Answer 3

白天坚持不睡觉，吃些安神的

追问

我今天白天特地不睡觉，可是熬不住，下午还是睡着啦，现在又没瞌睡了

追答

和我一样，去药店买安神补脑液喝，然后白天找点事做

追问

哦，好的，谢谢

Answer 4

坚持白天不睡觉，有时间运动一下会好点。

追问

谢谢

Answer 5

撸撸更好睡

Answer 6

我也是，据说多做运动，就好了

追问

是吗

是吗

追答

反正我现在在做仰卧起坐

哈哈

累，但是还不困

求采纳

追问

😄你在仰卧起坐

追答

对哦，个人觉得吃点东西。，洗个澡，也会舒服一点，

追问

你那里的呀

追答

对的。我也睡不着

上海

追问

上海本地的吗

上海本地的吗

做什么的呀

追答

对啊，学生

追问

Oo