老是感冒怎么办

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总是感冒说明身体虚弱，免疫力下降，从几个方面去考虑，如果因为生活习惯或者工作原因经常熬夜，这是需要马上改变的，要保证足够的睡眠，一般在11点之前必须睡觉。保证足够的睡眠，身体才能有足够的修复能力和抵抗力抗邪，防止感受风寒或者风热感冒。饮食上要注意清淡饮食，多吃蔬菜，多吃五谷杂粮，不能挑食，平时要禁忌肥甘厚腻的菜品，油腻类的、辛辣类的都会刺激胃肠功能，也会降低人体的防御能力。一定要减少或者戒除饮酒的习惯，饮酒之后人体会产生一系列的修复工作，特别是肝脏，当日积月累肝脏受损之后，很多免疫细胞生成就会减少，这个时候人体就会生病，从生活作息和饮食上要非常注意。如果经常感冒，说明身体素质下降，需要找到适合自己的锻炼方式，比如散步、竟走、慢跑或者室内的瑜伽。