2. 想要增高，我们需要了解人体两个主要的身高增长期。第一个是在婴儿期，第二个是在青少年时期，大约在15到17岁之间。在这几年中，正常情况下每年可以长高7到8厘米。为了充分利用这个增长期，最好能在晚上10点钟入睡，因为从晚上10点到凌晨2点，骨头的生长速度是平时的6到8倍。
3. 饮食方面，应该多摄入含钙量丰富的食物，如骨头汤，以促进骨骼的生长。同时，注意均衡饮食。
4. 运动也是促进身高增长的重要因素。可以每天下午花时间进行篮球、长跑、跳绳等有助于增高的运动。这些运动可以刺激骨骼的增长。
5. 然而，应该避免过度进行手持哑铃或负重力量型的训练，因为这类训练主要促进肌肉生长，而非骨骼。
6. 过了第二个身高增长期之后，人体每年的平均身高增长通常不会超过1厘米。当然，遗传因素也在其中扮演了重要角色。但是，后天的营养摄入和体育锻炼同样对身高有着密切的影响。
有腹肌(或者小腿肌肉)会长不高吗?
有腹肌绝对不会长不高，腹肌和小腿肌肉和长高，完全是两个概念的词汇，比如说，长得高的人的身上就没有肌肉吗？他们身上也有肌肉。长得高不高和你有没有肌肉没有关系，和你的遗传基因有很大关系，和后天的锻炼也有联系。打篮球可以促进长高，多做跳跃的动作。但是只是起到促进作用，去医院拍个片，医生...
长肌肉就不会长高了吗
首先长肌肉之后其实还是可以长高的，这个也是要分为不同的情况来进行讨论，并不能片面的直接下定论，说长肌肉就不会长高了，因为本身长肌肉就是力量训练的结果，而力量训练其实和长高没有太大的关系，并不是说加强体育锻炼和力量训练之后导致肌肉心脏的同时，就不会导致长高，这种说法其实就是错误的，这...
小腿肌太大会影响长高吗
完全不会。身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的，肌肉跟身高就没有任何关系。锻炼肌肉也不会影响到发育身高的。
小腿上有肌肉会长不高吗
应该不会的,没有人说小腿上有肌肉就不会长高呀~人的身高有一部分是基因的原因,但如果你注意锻练,或多去游泳,做下健身操等有氧运动,因为会对身高有很大的帮助!
孩子长了小腿肚,粗,而且硬,是不是长不高啊?
1. 你的担忧可能源于对孩子身体发育的误解。实际上，小腿肚的肌肉发达并不意味着孩子将无法长高。2. 身高的主要决定因素是遗传，即父母的基因。这一点对孩子未来的身高有着重要影响。3. 除了遗传因素，孩子的营养摄入和日常运动也会对他们的最终身高产生影响。确保孩子有均衡的饮食和适量的运动是促进健康...
小腿长肌肉会长高吗?我14了,这几个月内,小脚长出蛮大的肌肉。现在长高吗...
当然长了,通常当男孩开始长大块的肌肉时就是要长高的前兆,更何况你现在也刚踏入长身体的年龄,长高是一定的.弟弟加油！哥哥支持你
青春期训练腿部肌肉会影响长高吗?
会，正常情况下。在训练腿部肌肉的时候，会刺激关节，促进骨骼生长。所以，理论上来说，训练腿部肌肉的运动，有助于长高。比如说举重。正在青春期，骨骼发育期，这时候骨骼其实是偏软的，并不像是成年人一样矿化坚硬。所以在高重量压力下，骨骼 会变粗。原本选择让骨骼变长的钙，转而汤骨骼变粗。当然...
小腿肌肉很结实就长不高了么?
人的身高发育主要是依靠骨骼的生长，小腿肌肉不会产生太大影响，最好的例子就是有很多身高很高而且小腿肌肉发达的运动这真的不好说。 有一部分孩子小腿肌肉很结实了~ 也就确实长不高了。 但是也不能一笔概括。 可以这么说，大部分孩子小腿肌肉结实了，还是能长高的。 现在孩子都爱运动了。 甚至13~14...
有人说踮脚尖小腿如果有肌肉线就说明不能长高了,是吗?
病情分析：分析，踮脚尖小腿如果有肌肉线就说明不能长高了，考虑身高与长肌肉没有必然联系，一般来说是没有科学依据的，这一个人的身高是和遗传和后天的因素，有很大的关系的。主要取决于骨膜闭合情况。指导意见：建议，建议您不要担心，只要您去检查一下这一个骨骼，这样就可以判断您是否还可以再长高？
腿上长肌肉还能长高吗。几率会不会很少。。。(十七岁)
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。四、引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己...
