腿粗为什么跑不快腿粗的人如何能跑的更快

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腿粗为什么跑不快

腿粗的人如何能跑的更快

腿粗只要不是肥肉，那就代表你的腿部有爆发力，可以发展短跑，跳远之类需要爆发力的运动 要跑的快，必须多练，这不是一块肌肉的问题，而是整个腿部，腰部肌肉群的协同作业。长期坚持；不断提高目标；合理规划饮食；长跑运动员没有一个是粗腿。肌肉性腿粗 如果，在跑步结束后没有进行拉伸，就会导致肌肉得不到放松，久而久之肌肉腿就产生了。为什么跑步后会腿粗呢。腿粗可能是自身的错觉 其实，我们在跑步结束后，就会感到小腿肌肉很酸痛和紧绷的状态。

为什么有人跑步腿粗了有人跑步全身都瘦了

多蔬菜水果杂粮蛋白质 不吃油腻 跑步时间40分钟以上 这样就会瘦 每天跑步但腿还是很粗，跑步能瘦腿吗。其实吧，跑步在一定程度上那么是能够瘦腿的，但是效果是不明显的，因为跑步的话那么是有氧运动，那么是作用在我们全身的并不仅仅只是作用在腿上面的。看你相片，没有感觉你的腿粗啊。其实腿粗不粗都可以跑步的，我就是参加了跑步后，现在都瘦了十几斤了，每天的精神都很好。

腿粗影响长跑吗不是说腿粗才有力气吗

粗细没关系，关键是骨头和肌肉 如果是因为长期锻炼而腿粗的话，一般是骨头粗，你可以用手量一下你脚踝与小腿的关节稍上一点的位置，那里基本上是皮包骨的，那里大概就是你小腿骨的粗细，如果腿粗是骨粗造成的。建议短跑，长跑需要细腿，需要腿长，人瘦，脂肪含量少的人。而短跑需要腿粗的人，因为腿部肌肉纤维粗，所以爆发力强，所以建议是短跑 还有建议你加强训练强度，减少训练时间 功夫不负有心人，只要你不放弃，不畏一切。楼上几位的都可以认为是对的，主要就是短跑主要是小腿的力量，短距离跑分为几个阶段：起跑及起跑加速，途中跑（包括后蹬前摆阶段。腾空阶段。着地缓冲阶段。），冲刺跑（终点跑）。

我的腿很粗为什么跑步跑不动呢

一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。爆发力练习：快速高抬腿，短跑冲刺，跑步上山等，负重运动可以增长力量。粗证明腿步力量和暴发力强，但并不完全代表跑得快。跑得快除了要有够强的力量和暴发力还要和身体其他部位肌肉群协调得好，才能真正是越跑越快。胖子腿粗了，也有力量和一定的暴发力，但上身过重。跑步容易腿粗吗。能不能通过跑步跑出大长腿。如果你不想在跑步过程中让腿变粗，你需要做一些伸展运动可以防止受伤并消耗一部分糖原。要注意饮食，不要摄取多余的卡路里，最好每隔一天跑一次，请不要跑得太快。

腿粗的人适合跑步骑自行车等腿部运动吗

合适啊，但是腿部肌肉会变得发达，看上去腿更粗，如果你介意的话，不如选择楼上推荐的几种运动吧，顺便说一句，游泳也是不错的选择呢。腿粗的 人，跑步也是可以瘦腿的，但是需要注意一定是有氧运动，心率控制在70 燃脂的心率在60%-75%是最好的，要保证在这个区间的话基本就是快走，然后就这样快走半个小时以上就可以了。腿粗是不擅长运动的 0根本没小腿粗就跳不高的跑不快的说法，小腿粗和跳高没有什么直接关系的，不过一般来说，跟腱长的和腿脖子细的人相对来说对跳高有利点就是。因为弹跳的话主要是靠大腿的力量跳的。