啊？
追答越看下面的人越紧张啊
或者在上台前尽量放松自己，比如和别人聊天或者深呼吸自我调整
追问你唱歌的
追答不是，但我也上过台。。
上台演出要如何克服紧张心理
如果有人给你混音,那么这将是一个帮助你习惯现场环境的好时机,他\/她会在你唱第一首歌的时候调整调音台,因为声音在满是听众的房间里与你曾经测试的空荡荡的房间是不同的。 因此,你可以把炫技的东西和新玩意儿留在后面演。 不要道歉 一些新人常常向观众道歉,比如说他们感冒了,他们的乐器不太好,他们可能在即将...
上台前如何克服紧张
(1)松弛训练:在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。此时,还可做些松弛性的自我暗示:“事情...
参加了“校园十佳歌手”比赛,心里很紧张,谁能帮帮我,我该怎么克服紧张...
其次，要加强行为训练。造成紧张的另一个原因在于自己缺少这方面的锻炼。再者，要善于发挥自己的优势。如果是我，我就会这样对自己说：“豁出去了！有什么大不了？”不久后学校的英语晚会将预赛，我要上台演讲。再紧张，我也是这样对自己说。说过之后，就有点无所谓出丑了，反而信心倍增。我相信我会演讲...
上台演讲紧张,易慌张怎么办?
一个人如果很紧张，脸部也会绷紧。这时候表情不自然，其实对应的适当松弛脸部肌肉可以缓解你的紧张。比如左右上扬嘴角，或者采用微笑的姿势运动脸部肌肉，都能让你适当缓解紧张。8、语言暗示 语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧...
...其实我也蛮开朗的,不知道为什么,一上台就...
克服方法：如果已知什么时候要上台，先对内容进行了解，多练习。临时上台就充分发挥自己的自信，把台下的人都当作是萝卜，相信自己一定行，他们都是听你的。或者把台下的人当成你的下属或你家中的小辈好样自然就不紧张了。语无伦次主要是心理紧张导致思路混乱，所以上台前思路的梳理是很重要的。没有天生...
如何克服紧张心理
早晨起床就紧张,那么接下来的一整天都别想轻松了,你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量,而这一点又会加重你的精神负担。因此,每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。 缓解压力的方法四 现代人压力大,工作压力、学习压力、生活压力,方方面面、四面八方,来自在各个方面的压力使得现代人无所适从...
怎么克服上台紧张?
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己...
怎样解决上台演讲时产生的紧张,心跳加快等情绪?
每个人上台演讲前都是会存在紧张情绪的,这是无法避免的,因此,如果你只是有一点紧张,不过度的话,是很正常的,尽量忽视就可以了。如果你特别容易紧张,怎么也放不开,还会出现讲话忘词,磕磕绊绊,面红耳赤,心跳加速,呼吸困难的问题的话,那就说明你确实存在一定问题了。首先,你必须在之前做足功课,把材料仿佛通读,最好...
站在台上演讲如何克服紧张心理呢?
所以一定记得要看着台下,但也不要四处乱看。目光深邃而环顾全域性。 6。千万千万不要紧张。紧张的话在正式演讲前说出自己的紧张,有的时候说自己紧张了反而就好了。 7。如果遇到忘词千万不要生硬回忆稿子,而要临场应变,借题发挥,只要不偏题,谁都听不出忘词。 第一,我们要知道“人无完人,金无足赤”的内涵 这...
上台表演紧张怎么办?
上台表演紧张是很正常的事，就算是我们老师要准备上台表演前也还是会紧张，所以这种情况一定要放轻松，不要给自己太大的压力。再一个就是，之所以会上台紧张无非就是两个原因：准备不充分，联系得不够，也就是说底气不足，所以害怕上台弹得不好或者忘记谱子觉得丢脸。另一个就是太注重表演的结果，总...
