改变自己的心态的技巧

Question

我是个宅男，23岁，大学4年纪，单身。最近开始发现自己变得很消极，很悲观。想任何事情都是往坏方面去想，有时候这样也挺不错的，可以做个心里准备，等到结果出来了就想着 “至少比我想象中要好”，但是也有坏方面：就是我的人际关系变得越来越糟糕。还有在确定要不要做某些事情之前我会问自己 “如果我失败了会怎么样？"，想着想着就不想做这件事了。总之我的心态对我的生活影响很大，我也不想再这样下去了。有没有哪位大师知道让自己变得更乐观，对自己更有自信的方法。希望能分享一下。 谢谢

Answer 1

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

Answer 2

多出去运动【可以找自己的强项，增加自身体质与信心】，多点发挥自己的长处，要知道每个人都有他的短处，但只要他把长处发挥到极致，那他也有属于他自己的人生。
其实人活这一辈子，就是为了找开心的，每天自己喜欢干什么就干什么，不要去束缚自己，给自己压力，不要想得太远，以平常心去对待每个人和事，开心的过好每一天就可以了。
以上是我的看法，满意请采纳，有问题请追问，谢谢楼主