快走能起到减肥的作用吗

Answer 1

可以的亲、
我们单位有个阿姨她每天就从家里走到单位
才20分钟的路程
一个冬天下来就瘦了10—20斤
效果太惊人了
而且还没反弹

Answer 2

能的。我现在每天都在快走，每天晚上8点左右开始沿着小区快走5圈，差不多要1小时左右走完，现在坚持了一个多月已经瘦了11斤，我是属于产后肥胖的那种，目前仍然坚持中，直到减到理想体重为止。你也加油吧，这个最重要的是要坚持再坚持切不可半途而废。

Answer 3

可以的！
你还可以配合一个很有效的减肥法：二十一天减肥法。
21天减肥法
全程21天减肥，分为三个阶段1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可慢慢停止计划。）
我正在用这个方法哦！！有效果的！！我朋友已经减掉了14斤我才开始用这个方法的～

Answer 4

一般是不能！因为走得快并不能完全燃烧脂肪 还会给你心肺功能增加负担 但是匀速的走 是可以减肥的 前提是走累了也不能坐下 可以靠在栏杆上！否则PP会很大的！

Answer 5

这个是肯定的，我5月初开始快走，每天19:40左右（饭后1小时）开始快走，中间下雨偶尔间断一天，到目前7月初，从125减到111斤。两个月减了14斤，我很满意了。当然早、中餐还是正常一点进食，晚上就自由发挥（如果不吃更好），可以吃点酸奶、水果、全面面包两片……。
以前我也试过N种减肥药，刚开始很有效，可到后面就不行了（劝大家不要吃减肥药）。所以运动+节食是王道。贵在坚持，加油，尽力而为。为了能身体健康、找回自信及穿漂亮的衣服。继续加油！加油！
其实运动减肥中，我感觉快走是最容易坚持的，不像跑步，喘不过气来，跑不过10分钟我不就行了。但一定要坚持下来，养成一种习惯，我现在不走还真不习惯。夏天好些，冬天难些。一个人的毅力是要靠自己的，别人帮不了你。而且我也是挣扎了一两个月才开始的。三月初就想必须减肥了，五月初才开始。这是正常的，当理智战胜了感情，你就会开始行动了。当时我也以为自己坚持不下来，就想那就走一个星期吧，没想就这样一个星期一个星期的走了下来。相信自己，明好的明天就在前面等你们哦。

Answer 6

我有一同学就这样坚持了半年
并且辅助做其他运动，譬如YOGA，还有饭量减少，晚上
瘦了很多