我的手臂是一根很细的竹子,有什么办法长肉吗,我搬砖都搬不动,老是被工头骂!

如题所述

第1个回答  2014-07-30
多吃是一方面。每天抽空将能挂重物(量力而行)挂在手腕,手臂伸直,根据自己的情况规定时间。每天定量标准俯卧撑。效果听说很好的样子~
第2个回答  2014-07-30
锻炼上肢肌肉出来,天天锻炼,做俯卧撑就可以的.
第3个回答  2014-07-30
白水煮鸡肉 然后就是蛋白粉 练肌肉的一般都这样吃 还有就是牛肉粉
第4个回答  2014-07-30
这样的手臂还真没见过,想长肉太简单了,多干活多吃饭
第5个回答  2014-07-30
多吃饭,少做事气死工头

我的手臂是一根很细的竹子,有什么办法长肉吗,我搬砖都搬不动,老是被...
搬不动就少搬点,多跑两趟还是一样的。半个月你就能跟上别人了。你要能坚持一年。就会明显变得强壮。这可比去健身房实惠多多。既锻炼身体又能赚钱。

我的手臂是一根很细的竹子,有什么办法长肉吗,我搬砖都搬不动,老是被...
多吃是一方面。每天抽空将能挂重物(量力而行)挂在手腕,手臂伸直,根据自己的情况规定时间。每天定量标准俯卧撑。效果听说很好的样子~

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