脾气暴躁控制不住怎么办?

如题所述

亲爱的网友您好!

您说脾气暴躁控制不住这种情况每个人都有,可能有时候自己也觉得有些事根本没必要发脾气,但就是控制不住,事后可能也后悔也自责。您下次遇到事情要发脾气的时候,可以试着先不说话深呼吸~~保持深呼吸五分钟,再去看待这件事情,这时候您的暴躁情绪就已经降低,没有那么想发脾气了,可以反复训练,深呼吸的时间越长,情绪会越来越稳定,这是在心理学中常用的放松技巧,希望对您有所帮助。谢谢您的提问,祝您生活愉快!
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2014-08-04

不要把一些琐碎的小事也放在心上,那样怎么会不烦躁呢?你得试图远离烦躁,不然你的朋友会离你越来越远的。有谁愿意和脾气暴躁的人在一起呢?性格是不容易改的,并不说一定就改不了,只是难,这个过程得你自己慢慢的体会,你得尝试改变,不能动不动就发火,学会克制自己的情绪是很重要的,不信你可以回想一下,某些事情如果当初你不发火,换个方式也可以解决!

第2个回答  2014-08-04
告诉自己“淡定”追问

即使知道但是做的和想的完全。。嗯。。不同怎么办

追答

深呼吸,做点别的事转移注意力

追问

嗯谢谢~

追答

请采纳答案

第3个回答  2014-08-04
遇事数l2345,然后深呼吸,告诉自己冷静。
第4个回答  2014-08-04
闭上眼睛,深呼吸
第5个回答  2020-10-07

用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气

很容易发脾气,脾气也很暴躁,控制不住怎么办
1. 建立支持系统:与亲朋好友交流,构建一个支持网络。当你察觉到愤怒情绪上升时,让他们作为你的“冷静提醒者”,协助你平复情绪。2. 自我约束协议:与身边人协商,在情绪波动时互相提醒。这种外在的约束逐渐帮助你自我监控并管理情绪。3. 修养提升:培养阅读习惯,选择有助于个人修养和情绪管理的书籍。...

很容易发脾气,脾气也很暴躁,控制不住怎么办
1. 寻求外部支持:与亲朋好友沟通,建立一个支持系统。当感觉到脾气即将爆发时,让他们成为你的“提醒者”,帮助你冷静下来。2. 自我约束:与朋友或家人达成协议,在感到愤怒时互相提醒。随着时间的推移,这种外部的约束可以帮助你自我意识到并控制情绪。3. 修养提升:培养阅读习惯,选择一些提升个人修养和...

有时脾气暴躁控制不住怎么办?
1、保持冷静:情绪激动时,我们往往难以保持理智,从而无法冷静思考。遇到此类情况,最好暂时离开现场,避免在情绪失控时犯错,尤其是避免说出伤人的话语。2、换位思考:容易发脾气的人往往只从自己的角度出发,与人斤斤计较。我们应该尝试站在他人的立场思考,这样可以帮助我们更好地理解和解决问题。3、学...

控制不好自己情绪,总是烦躁怎么办?
当控制不好自己的情绪时,我们应该要怎么办呢?下边,我就推荐一些方法给你:1、深呼吸,全身放松。2、不要钻牛角尖。3、转移自己的注意力,不要老想着这一件烦心的事。4、跟熟悉的人倾述。遇到不顺心的事情,要跟自己信任的人倾诉自己,让别人开导自己,正所谓当局者迷,旁观者清。5、要懂得放下...

我脾气暴躁,很容易冲动,就像控制不住自己一样。不知道这是什么原因惹...
要想自己不总是发脾气或生气,不乱发脾气或生气,建议采用本人独创的“照镜子”法:1、自己发脾气的时候做照照镜子,看看自己的发脾气时失控的嘴脸,这样也许能使自己很快冷静下来!!!2、给自己搞个纠错本,每次发完脾气后,把事情原原本本的记下来,然后做出客观的分析,一有空就拿出来看看,这样...

怎么控制自己的脾气?我发起火来很大!!控制不住,会摔东西!!有什么办法...
平时找准对方的爱好和兴趣,多沟通、多交流,培养自己的情商,增进亲友的情感。9、意识控制法。在要生气之前,心中反复默念:“别生气,不发火”等,常会收到一定的效果。10、提高修养法。平时多学习、多看书,不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人,爱惜生命、扩展心量、包容万物。

控制不住脾气暴躁易怒
4、控住不住自己的暴躁脾气,很多时候是因为自己对生活的要求过高,造成对什么都不满意,什么都不顺眼。所以,不要对自己和其他人太苛刻。5、学会冷处理事情,当自己想发脾气的时候,让自己迅速抽离现场,先到另外一个房间把自己隔离开来。冷静的过几分钟后,脾气会变好很多。6、脾气暴躁跟饮食有很大的...

怎样改善自己暴躁的脾气
通过日常的训练能够改变暴躁脾气。那就是冥想。冥想就是通过模拟生气的场景,然后控制自己的情绪。这个是需要长时间的,不是一两天的。6 六、时刻保持冷静 要时刻保持一种平静的心态,遇到事情要冷静,而不是发脾气。每当控制不住的时候就告诉自己:要冷静,赶紧想办法解决而不是生气。通过让自己平常的...

脾气暴躁怎么办控制不住(脾气暴躁怎么办)
控制脾气,需要时间和耐心。我之前也有过暴躁的脾气,但经历过一些事情后,思想和行动都逐渐成熟,脾气也逐渐有了好的习惯。我建议,多与周边的朋友交流,分享自己的感受和经历,从他们身上学习如何更好地控制情绪。在冲动想要发火时,试着保持微笑,因为微笑能帮助我们缓解压力,调整情绪。多阅读一些有意义...

怎么改变暴躁的脾气?
一、发脾气的时候深呼吸 因为某件事情和别人闹得不愉快,非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸,想一想骂人能不能解决事情,理智一些的处理。二、生气的时候喝一杯水 很生气的时候喝水也有帮助,可以缓解你的情绪,甜的饮料效果会更好一些,夏天的话,还可以喝一些冰镇的饮料。三、控制自己的语速 平时...

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