怎么减屁股上的肥肉和小腿上的肌肉阿，我是男的

Answer 1

小腿上的肉很难减，特别是肌肉。你可以把肌肉锻炼结实后，看起来就比较细啦。而且，你是个男的。看起来还很man 的。至于，屁股上的肉嘛！靠那自己啦，不要坐太久了。

追问

可是我也不胖，上半身和下半身差别有点明显阿

而且腰部细

追答

是上身瘦吗？

追问

对啊，也不是上身瘦，就是腰细，腿粗，臀部看起来大

追答

哦。那你会做打篮球或者踢足球之类的运动吗？如果，你坚持这两种运动的话。那你不仅瘦了腿还锻炼了身体。我哥就这样，现在他比我还瘦呢。

还有，你最好不要用什么瘦腿霜之类的瘦身产品。那不靠谱。

追问

我不怎么打，都是在家练上身肌肉

又不用阿

追答

我个人认为在家锻炼肌肉很不靠谱。最好还是和朋友出门做做运动。这才是最好的。你说你在家里锻炼肌肉，那有什么成效了吗？

追问

腹肌撕裂者，胸肌撕裂者，有成效阿

追答

我说的是你自己。不是别人。

追问

是我啊

追答

好吧。

追问

腹肌撕裂者很有用

追答

我刚才看了。加油吧。孩子，希望你腹肌八块。

追问

看什么啊

追答

就是那个腹肌撕裂者啊！把我震撼到了。就看你成功了。

追问

嗯嗯，对啊，我练了一个多月了，然后就是腿了

追答

反正你现在练的是上身肌肉。你不妨也把下身练出肌肉

追问

不好看吧，虽然不要太细，粗了也不好吧

追答

跳楼梯。一格一格地跳。这是我一个体校朋友教的

追问

谢谢啊

追答

。。。肌肉紧绷后就看起来细了。

追问

好吧

追答

要么，就晚上慢跑。这好像是减肥用的。

嗯。就这样。886

追问

谢谢，拜拜

Answer 2

锻炼 多锻炼 以前屁股上肥肉多 现在全没了 全靠跑步 一类的 采纳 谢谢了

追问

哦哦，小腿上么

追答

也是跑步 或者骑单车

追问

哦

Answer 3

男人有肌肉是好事啊！这没办法，越运动肌肉就越发达，你只有少吃点啦

追问

我腿太粗了，本来不胖，腿看起来好胖

肌肉要上半身就行了，😏腰也细

追答

就只有那样，少吃，没法减啊！

追问

哦(⊙o⊙)哦

谢谢啊

追答

谢，不给采纳呀

Answer 4

打网球，骑单车，游泳

Answer 5

带着沙袋跑步就可以了

追问

退么

腿呢

追答

一样的，坚持半年一定可以

追问

哦哦

好吧

追答

不用谢