更年期出汗怎么调理

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更年期是人体从中年步入老年的过渡阶段，常常会由于性激素的变化而出现多种不适症状，比如潮热出汗就是常见的症状之一。那么更年期出汗怎么调理呢， 更年期出汗能自愈吗?

一、更年期出汗能自愈吗

更年期出汗有可能自愈，具体要根据患者的身体情况来分析。如果更年期的症状比较轻微，且没有加重的趋势，大多是可以自愈的，因为更年期本身就是一个自然的生理阶段。当然，如果更年期的症状比较严重，或者说有逐渐加重趋势，那就可能不会自愈，需要及时进行治疗。

二、更年期出汗怎么调理

1、饮食调理

如果更年期的出汗症状较为明显，可以通过饮食调理来改善，首先不要吃辛辣刺激的食物，保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。同时可以适当多吃滋阴清热、益气固表的食物，比如百合、银耳、莲子、燕窝、大豆、黑豆、黑芝麻、山药、小米、雪梨等。

2、生活调理

日常要劳逸结合，既要早睡早起，保证充分的睡眠，也要坚持适当的体育锻炼，以增强体质。此外，也要注意调养精神，保持愉悦的心情，及时放松压力，避免过多思虑，可以培养兴趣爱好来转移注意力。

3、药物治疗

如果更年期出汗症状较为严重，可以在医生指导下进行药物治疗，比如更年安、坤泰胶囊、坤宝丸、知柏地黄丸、六味地黄等，都有助于缓解潮热盗汗的症状。

更年期出汗怎么调理，如果症状较轻微，可以通过改善饮食、睡眠、运动等生活习惯来进行调理;如果症状较为严重，建议在医生指导下进行药物治疗。