我是男生，身高1米58，标准体重是多少呢？

Answer 1

1. 对于1米58的男性来说，标准体重大约是54.6公斤。
2. 依据世界卫生组织的计算方法，女性的标准体重则为52.8公斤。
3. 计算公式为：男性：(身高cm - 80) × 70% = 标准体重；女性：(身高cm - 70) × 60% = 标准体重。
4. 标准体重的正负10%范围内被认为是正常体重，而正负10%至20%为体重过重或过轻，超过20%则被视为肥胖或体重不足。
扩展资料：
1. 维持体重需要关注三餐的卡路里摄入量，建议早餐丰富、午餐适中、晚餐适量。
2. 早餐应包含高蛋白食物，如鸡蛋和牛奶，这有助于减肥并保持肌肉力量。
3. 限制酒精摄入，因为酒精会增加食欲并可能导致过量饮食。
4. 进行力量训练和有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车和游泳，有助于消耗卡路里。
5. 随着年龄增长，应避免暴饮暴食，并在聚会或外出就餐前后采取措施控制食量。
6. 确保充足的睡眠，因为睡眠不足可能会导致食欲增加和体重增加。