慢跑属于全身的运动，活动的时候牵动全身各个器官和部位，对人体各个系统都有很好的锻炼作用。慢跑的时候，呼吸加深加快，吸入的氧气增多，这样有助于提高肺活量，并且能充分锻炼肺功能，延缓肺泡组织衰退。此外，慢跑能使心脏跳动加快，心肌力量增加，这样对全身血液循环起到了很大促进作用，还能减少和抑制心绞痛等。本回答被网友采纳
慢跑：一种中等强度的有氧运动
慢跑属于A.有氧运动 B.无氧运动 C.等长运动 D.弹性运动
【答案】：A 活动的种类主要分为：有氧运动、无氧运动、弹性运动和增加肌力的运动。增加肌力的运动包括等长性和等张性运动。有氧运动是指该项运动能够促进耗氧的能力，有效的有氧运动必须持续两分钟以上。常见的有氧运动为：游泳、慢跑、散步、徒步旅行、骑自行车、滑雪、跳绳等。
慢跑消耗的能量比打羽毛球高吗?
慢跑是属于有氧运动，对身体的耗能较大，可以有效地燃烧脂肪和卡路里。而打羽毛球虽然也是有氧运动，但是它相对于慢跑来说，动作幅度小、强度不够大，所以消耗的能量相对较少。当然，实际消耗的能量还取决于个人的体重、身体状况、运动强度、运动时间等因素。因此，在选择运动方式时，应根据自己的身体情况...
长期进行跑步运动,会发生哪些变化?
在进行跑步前，我们需要了解，跑步分为有氧运动以及无氧运动的跑步，这通过速度决定，如果你慢慢地跑步，身体所消耗和吸收的氧气大致都可以持平，这就叫做慢跑，属于有氧运动，我们今天所介绍的也就是慢跑。长期进行跑步运动，我们就会发生这5个变化，坚持下去，你值得拥有。第一个变化：变瘦了 长期进行跑...
有氧运动是什么意思?
有氧运动：在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动。如散步、慢跑、打太极拳等。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度的运动...
跑步属于有氧还是无氧
而慢跑、长跑属于慢、持久性的运动，因此，长跑、慢跑属于有氧运动。有氧运动和无氧运动的区别：这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时,氧的供给充分,机体以能源物质的有氧氧化获得能量,即有氧运动;当运动强度较大时,氧的供给相对不足,机体则可利用糖原的酵解,生成乳酸获得能量,即无氧运动。由...
下列哪些运动是有氧运动?() A、慢跑 B、举重
慢跑和举重中属于有氧运动的是慢跑。慢跑可以使全身的肌肉运动起来，有效燃烧脂肪，排汗过程也是排毒的过程，跑步过程中肺部呼吸加强，人体会吸入更多氧气，呼出更多二氧化碳，增强新陈代谢，清晨空气清新时最适合跑步，中午、晚上、空气污染的地方、大雾天气则不适合运动，吸进肺里的污染物还会引发各种疾病。
跑步是有氧运动吗
慢跑是属于有氧运动的，我们在长跑的时候，身体的跑动速度非常慢，这个时候你的跑步的动作会非常缓慢，而且腿部的运动幅度也比较小，甚至整个过程中你的身体晃动的幅度也非常小。这个时候你的身体能量输出非常低，你的身体不需要进行太过剧烈的能量代谢过程，所以你的身体在消耗能量的时候是非常缓和的。但是...
跑步属于有氧还是无氧 跑步是有氧运动还是无氧运动
1、慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，比如快跑时会导致氧气与需求不能平衡，引起身体缺氧。慢跑时人体吸入的氧气与需求相等，可以达到生理上的平衡状态。2、做有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，每天适当的慢跑可以增强和改善心肺功能，预防...
跑步是有氧运动还是无氧运动
跑步是有氧运动。1. 有氧运动定义： 有氧运动是指运动时通过呼吸能够持续供应能量的运动，主要依赖心肺功能，可以持续较长时间，并且能够提高心肺健康。2. 跑步的特性： 跑步时，人们可以通过调节呼吸来维持运动强度。无论是慢跑还是快跑，只要能够保持一定的节奏和呼吸深度，都属于有氧运动范畴。跑步能够...
有氧运动慢跑速度一般是多少
有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动慢跑速度在5.5-6.5公里每小时,这个速度比较适宜。 但有氧运动一般是定义成心率比较好一些。 有氧运动的定义是心率110-140,用呼吸来说就是不用大口喘气！简单...
