我是不是得抑郁症了？

Question

我自己把自己闷在家已经一个月了，就像与世隔绝一样，平时都是吃外卖和泡面，在家不是睡觉就是打游戏，可总感觉自己不开心但又不知道为什么不开心，我也没什么朋友可以说话，每次站起来还经常头晕，每天失眠到四五点才感觉困，感觉全身没有力气的样子，记忆力也越来越差，现在才15岁就不想去学校了，爸妈也不管我，我的世界就像黑色一样，我看不到未来，我感觉自己活得很失败，以前五六年级就想自杀，但我忍了下来，我怕他们担心，每天带着面具以前晚上我还会想哭，但现在我不想哭了，不想做任何事，我到底该怎么办？

Answer 1

用进废退。你往哪努力，哪里就会强。
你经常打虚拟游戏，你那方面就会强。
但你现实生活得不到锻炼，就会退化、弱化。
自然也容易引起挫折烦恼以及心理问题。

此外，熬夜也容易使人大脑受损，精神心理状态不佳。
还是要注意改正的。
要生活有规律，积极阳光健康一些！

对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
（特别是：二，行为疗法。）
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。

追答

谁生活没规律，整天待在家，上网打游戏，缺乏正常的事做，都会出心理问题的！

留得青山在，不怕没柴烧！
每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。

不过，阴雨过后是晴天，办法（包括治疗抑郁的方法）总比问题多，要相信：一切都会好起来的！

人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，应该振作精神，好好生活。

此外，建议抑郁者：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。

找时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。

Answer 2

追究自己是不是抑郁症对你目前帮助其实也不大，15岁确实思想上心智上尚未成熟，症结所在还是你的父母不管你，没有人给你正面的干预。可以自己待在家里一个月靠外卖和泡面，每天只玩游戏和睡觉，家人不管、支出有来源、环境舒适，没有任何紧迫感也没有任何动力驱使你对现状做出改变。起身头晕，失眠，无力，记忆力衰退，是因为你缺乏运动，饮食不规律，长期面对电子设备造成的。唉，我只想说对你说，没有人能选择自己的原生家庭，在我们出生到独立的这个阶段里没有一个好的引路人（父母）带领，就注定我们的成长之路会更加坎坷（不一定指生活条件艰难）更加的孤单。人是有惰性的，特别是你现在身处于一个如此安逸的环境中，你的惰性就会被无限放大，因为你看不到改变后的意义，所以你的意志就会日渐消沉，得过且过。你现在才15岁，我不知道你能不能听懂，其实人存活的意义远大于他人赋予给你的意义。不死就好，这是目前你看到的活下去的意义也是他人赋予你的意义，但小朋友，我们活着不是为了这个啊，我们都是只身前来又独自离去，期间不过百年的时长，这个世界远比你想的要大要深刻，为什么你不愿意相信自己能找回自己活着的意义呢。你要走出现状，说得再多，其他人帮不上忙的，一定要你自己想明白了，有勇气走出第一步。

Answer 3

多出去交朋友，多参加集体活动，才会发现生活的乐趣。可能你还需要多进行体育锻炼，多去外面跑跑步也会让自己格外精神些。只要自己活着，融入社会大家庭，你会发现不一样的感觉，另外

Answer 4

Answer 5

有抑郁症的症状，快去医院挂个心理卫生专科门诊确诊一下。