你都是如何消除工作中的负面情绪的？

Answer 1

遇到这样的情况身边的同事是和你一个战线的，如果你把你的负面情绪和他们排解，你是不会得到真正心理上的安慰的，反而会增加你的情绪。这样的事情和自己的父亲沟通一下，他会给你很多建议，还有自己最亲密的朋友，有的时候虽然亲密的朋友给不了你好的建议，但是可以给你排解负面情绪，喝点小酒，喝个咖啡，出去短游一次等等都可以放松自己的情绪，又或者趁这个机会给自己放个年假，让身体和思想都得到充分的放松。

Answer 2

如果这是在东北我们这嘎达，那就一顿烧烤，解决不了就两顿！给自己喝好了就ok了。不要让工作上的烦恼影响了你的正常生活，工作是次要的，家庭是关键不要给家人带来负面情绪就好了！找个咖啡厅，喝杯咖啡。跳出自己的世界看看别人生活。有了对比会好一些。来一场剧烈的运动。转移自己负面的情绪。找个知心的朋友，聊一聊。实在没有可以在淘宝上找个陪聊，倾吐一下苦水。

Answer 3

要能及时排解这些负面情绪就要做到，学会接纳和了解产生负面情绪的原因。要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。情绪是一种力量，是我们真实的感受，我们要学习正视并接受它，就能很好地利用这种力量，为自己的情绪负责，而不会被负面情绪所左右。

Answer 4

上周因为我的工作经验不足，出现一场失误。我想当自责，同时也在腹诽领导，为什么不能及时指出来？因为我情商低，跟领导关系很差，他老早就想叫我走人。却偏偏一时找不到合适的人来接替我的工作，我工作量比较大，没有人愿意来接手我的活。因为我的失误，我感觉非常愧疚，主动向因为我工作失误而造成麻烦的对方道歉，这点事必须的。当时心里很堵，基本没咋吃饭，中午主动默默多做活，减少对方工作量，用行动表达我的歉意。

Answer 5

及时将注意力转移，不能因为负面情绪影响正常工作。允许自己犯错，并且接受自己的犯错。接受自己犯错之后，分析自己犯错的原因。