那我教你做一些简单的
1、不要做高难度的运动，就随便活动一下便可，比如走路、腰部运动、跳舞；
2、在饮食这块，主要切记以下几条：不吃过硬、辣、凉、油炸、的刺激性食物
3、减少进食数量，增加进食次数（少吃多餐）；早餐一定要吃，大多吃些牛奶、豆浆、稀饭之内的；不要吃宵夜（1、不易消化
2、易长胖）
4、少喝酒、汽水；
5、不要熬夜：晚上1点左右正是身体新陈代谢工作的时候
6、不要以吃药来控制胃病，药都是有副作用的，最好从饮食上来改善，我觉得这是对健康最好的途径
胃病患者如何吃喝为好?
首先，从一日三餐和饮食起居注意:1、规律饮食，养成良好的饮食习惯，不要喝酒，不要吸烟，不要吃辛辣刺激饮食;2、不滥用保健品;3、少吃甜食、油腻及难消化食品;4、不暴饮暴食，一顿勿吃过饱，尤其晚上饭吃七八分饱;5.控制能量摄取，控制体重，大部分反流病人体重超标，肥胖会导致腹腔压力过大引起胃...
有胃病的人在饮食上有什么禁忌?(麻烦说具体些)
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而...
胃不好在饮食上该怎么调理?
一是要放松生活节奏，保持正常的作息和睡眠时间，长假期间尽量减少应酬，使生理和心理都得到彻底放松；假期期间避免再进行刺激精神的紧张活动，思虑伤脾，精神的紧张会诱发胃肠病，以免再引起胃肠功能失调。二是把好饮食关，胃肠病可谓都从口入，饮食的总原则是清淡易消化为主，多选择性味平和的食物。三是...
脾胃虚弱怎么调理
注意保暖：特别是现在天冷时候，脾胃虚弱的患者需要特别注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。保持积极乐观的情绪：每天给自己一个好的心情，病最好的治疗方法就是心态，每天给自己一个好的心态，比什么都强；积极向上、轻松乐观的情绪可以...
如何养好胃?注意事项有哪些?
1、节饮食：温熟软烂淡，米面胜肉菜；饥饮饱时停，细嚼慢咽好。饮食对于脾胃有非常重要的意义，食物及进食的方式如能够符合脾胃的需求，就有养护脾胃的作用，但如果饮食不能符合脾胃的需要，就会伤害脾胃。那么脾胃的需求有哪些呢？从饮食内容上看，要注意营养均衡，从保护脾胃的角度来说，米面易于消化...
我们如何养胃
第一，我们要养胃，就一定要起居规律：定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。第二，我们要养胃，就要做到饮食规律：养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不要暴饮暴食，要记得，...
胃病的人怎么保养好呢
饮食保健如下：①养成良好的饮食习惯，做到定时进食，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙、含纤维过多的食物，吃易消化的软食。②注意多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿色蔬菜，这样更有利于胃粘膜的恢复。③吃饭要细嚼慢咽，使食物充分磨碎并与唾液充分混合，这样有助于消化...
请教大家!有胃病的人在吃、穿、行等方面应该注意哪些事项?
最好用一个护兜保护腹部。生活起居要有规律,精神要愉快,避免“生闷气”。体育锻炼要适当,晨练勿过早,锻炼后要及时穿衣。忌饮烈酒。烈性酒可强烈刺激胃粘膜,能使胃粘膜充血、水肿、糜烂甚至出血。酗酒对胃的损伤更大,常导致上消化道大出血。忌食坚硬、粗糙、油腻、过冷或过热的食物。冬令喜吃火锅的人尤应忌吃过...
对于胃不好的人,该如何注意起居饮ɣ
1、不要做高难度的运动，就随便活动一下便可，比如走路、腰部运动、跳舞；2、在饮食这块，主要切记以下几条：不吃过硬、辣、凉、油炸、的刺激性食物 3、减少进食数量，增加进食次数（少吃多餐）；早餐一定要吃，大多吃些牛奶、豆浆、稀饭之内的；不要吃宵夜（1、不易消化 2、易长胖）4、少喝酒...
对于胃不好的人,该如何注意起居饮食?
我是一个5年工龄的厨师。从我对饮食的了解这方面来说：胃不好的人，不能吃不易消化的食物，不能暴饮暴食，不能吃辛辣食物。平时可以多喝水，缓解胃动力。按时起居尽量少熬夜。当然也可以去药店买点加强胃消化的药品。最重要的是一天三餐一定要按时就餐，很多人得胃病就是因为不规律的饮食而引起的。...
