原生家庭缺爱的人如何自救成年之后开始自我拯救

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出身家庭缺爱的人如何自救？
你所有的特质一定在某个时候帮了你。无论是你的谨慎、焦虑、同理心、观察力、适应力等等。缺爱的孩子，童年一定有特别难熬的一面，但也有特别厉害的一面。如果你小时候很孤独，很少有人陪伴和关心。然后，为了生存，你往往会比同龄人更独立，更有自理能力；如果你的父母脾气暴躁，那么如果你为了家庭和谐而让父母少生气，你就会不自觉地练习同龄人的情绪观察能力和共情能力。时间长了，就像情绪读心术一样，你能准确把握别人此刻的情绪，知道别人想听什么，想让你做什么。如果你的父母把你交给亲戚朋友老师轮流带，那么你就会养成很强的适应能力，不管你能和谁相处，也不怕陌生的环境。辛酸的背后，你也被赋予了特殊的力量。这些力量在过去帮助过你，并且在将来仍然会以某种方式帮助你。你应该做的不是拒绝他们，而是感谢他们，拥抱他们，好好利用他们。其实他们早就是你的一部分了。历经种种辛酸，你值得被爱，你所拥有的一切附加力量也值得被爱。
让你长大，重新抚养你心中那个孤独的内心的孩子。
你想治愈自己，说明你已经意识到自己内心有东西需要被治愈。而那个地方藏着的，其实是你心中那个弱小的孩子。这个孩子是你潜意识童年的缩影。曾经，那是一个无助的孩子，而现在，这个孩子有了依靠。那种依赖就是你现在的成年。你可以重新接受他，给他无条件的爱，抚养他。当你内心的孩子长大了，觉醒了，放下了，不再害怕了，再加上曾经帮助过你的特质的加持，你甚至会比一个有着顺利童年的孩子更有力量。尼采曾经说过:杀不死我的，会让我更强大。成功人士往往都经历过常人难以承受的痛苦。你经历过的痛苦，不仅仅是痛苦，更是势能。接受真实的自己，利用好特殊经历赋予你的特质，发挥你更大的潜力。
用理性取代负面预期。
女生的男朋友不接电话，一般会很焦虑。我们以为是她伴侣的行为导致了我们的不安全感，问她怎么办。配合我们，这是关系中的需求。但实际上，我们伴侣的影响是次要的，根植于我们童年被触发的不良情绪。形成固定的思维模式。如果他不回我们的电话和信息，他肯定在和别人约会。他已经变心了，不爱我了。这些都是负面预测。所以，当我们意识到自己的人格不安全时，就需要通过刻意的练习来强化积极的思考。理智思考，想出最好的办法:“他可能在开会，可能有重要的事情要处理。我应该体谅他。”等一会儿。留言，对方看到自然会回复。
做什么而不是为什么？
埃里希·弗洛姆告诉我们，“大多数人认为爱情只是一种在头脑中荡漾的情感。只有偶然，你才能体验爱情，只有运气，你才能坠入爱河。他们首先把爱的问题看成是被爱的问题，而不是爱和有爱的能力的问题。但是，爱情其实是一门艺术，需要人们具备相关的知识，并做出相应的努力。”事实上，不安全的人格是没有能力去爱。因为爱的缺失，他们在两性关系中要求更高。根据埃里希·弗洛姆的理论，其实爱的能力应该是有勇气不计回报地爱一个人，全心全意地为对方好。在恋爱的过程中，促进了我们的成长，让我们快乐。当我们年轻的时候，如果你觉得被妈妈忽视了。长大后，你需要有意识地知道，你的母亲需要工作来保证你的生活。如果你爱你的母亲，你不应该恨她这么久，这么多年。你需要与自己和解。你欠你母亲一个原谅。