老人更年期了怎么办？

Answer 1

老人更年期要注意什么

1、注意劳逸结合生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

2、注意保持乐观情绪更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。

多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。另外，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。这样常可使症状减轻，甚至不治而愈。

3、注意饮食习惯饮食习惯上尽量清淡一些，避免吃刺激性、辛辣的食物，避免饮咖啡、浓茶和碳酸饮料。也不要喝酒，尤其是白酒。不过红酒睡前喝上一两小口还是可以的。还有一个就是豆类，如果经过血液检查尿酸不高，大豆也可以适当多吃一些，可能会有好处。

缓解更年期症状可以把：营(金)养(巢)素(安)坚持吃上一段时间，能够弥补30岁以后的女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分，缓解更年期综合征和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。

老人更年期都感觉到非常难受，在临床上见到这样的病人也确实非常多，可以适当参加体育运动，如游泳、快走、跑步，还可以参加娱乐活动，去跳交谊舞、民族舞、广场舞或合唱团，也可以参加插花、茶道学习班来平静心情，陶冶情操，稳定情绪，分散转移注意力，这样就可以促进新陈代谢。

Answer 2

老年更年期可能是说男同志更年期，因为女同志更年期是45-55岁，还不够老年年龄，男性更年期除出现潮热出汗、心烦失眠外，记忆力减退症状还是出现较多，就是突然感觉记忆力突然不行，检查可确实能查出问题，像脑梗塞、脑萎缩等，但是更多的也不一定能查出，还是要从记忆量表等手段进行筛查，再结合CT、核磁等检查。预防上可以吃一些增进智力食物，像核桃仁等，另外脑子跟使用还有很大关系，所以老年人参加娱乐活动，比如下棋等对于预防老年痴呆很有帮助，还要多和人交流，不要封闭自己。另外脑血管病相关药物还是要按时服用，因为有些痴呆还是跟脑梗后遗症关系很大。

Answer 3

老年人更年期一般不需要特殊的治疗，通常可以通过心理辅导或者是适当的到户外做一些运动，饮食上做一些调节来缓解，老年人更年期通常是由于卵巢以及内分泌或者是心理功能出现了障碍所导致的，通常会出现心悸以及耳鸣，头昏眼花，血压升高，骨质疏松等症状。

Answer 4

老人更年期怎么办？老人更年期要做一些户外运动，锻炼一下身体，比如跳跳广场舞啊，和老人们一起下，下期打打牌。多做一下运动。

Answer 5

大部分更年期症状是在围绝经前后，有的可能延续20年之久，但需要排除其他疾病导致的，建议带老人到医院检查一下看看是否有问题。